Елена Петрова
26.12.2022 18:41
Дневник питания за 26.12.2022
Вывожу мужа из кето-сварила ему кашу гречневую с курицей . Это
единственное на что он согласился(обожает гречку с мясом),так как
наши организмы совсем отвыкли от круп и макарон.Сама же пока
"попридержу коней" до праздника-только начал вес падать,но до
запланированного не успею,так что "гульну" во все тяжкие на первую
неделю января. А потом снова худеть.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный [Первые блюда] |
400
|
60 | 8 | 2 | 1.2 |
| Запеканка творожная с маком |
120
|
208.9 | 18 | 11.6 | 6.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
10
|
29.7 | 1.9 | 2.2 | 0.7 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с кабачком кето |
60
|
76.6 | 7.9 | 4.1 | 1.4 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
60
|
93.6 | 11.7 | 5 | 0.5 |
| Салат из пекинской капусты |
150
|
203.6 | 13.7 | 15.9 | 2.6 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Огурец соленый |
110
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1247 | 1017 | 63 | 75 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2947 | 1017 | 63 | 75 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Катерина
26.12.2022 18:44
Правильно, новая жизнь- с нового года!😊
Olga1959
26.12.2022 18:47
У вас муж даже на кето был
Продуктовый адвокат
26.12.2022 19:14
Ваааай. Гречка с курочкой - 😋. А муж тоже похуданец?
Ирина Макс
26.12.2022 19:16
У меня муж не долго продержался, водочку любит, а там и хлебушек с
закусочкой...
Елена Петрова
27.12.2022 04:45
Ирина
Макс, мой на кето виски пил с колой без сахара))) ну и когда
выходили пиво . Год продержался, а последний месяц втихаря нарушал-
мамашка конфеты давала ему. Я знала, но не связывалась. Из-за него
кето хлеба и освоила, себе бы печь не стала
Елена Петрова
27.12.2022 04:48
Женя, в
прошлом ноябре я ему даже профиль здесь заводила. Со 116 кг до 89
стал. Последний месяц нарушал и теперь 93кг.
