Теперь я понимаю.почему после кето быстро вес возвращается...

Тут и без ютуба понятно пока сидишь на диете худеется ,стоит просто поменять питание и естественно придет набор веса .А у кето столько ограничений ,что просто лишнее яблоко и будет казаться привес от воздуха .По мне лучше есть всего в разумных приделах .Я вот не мясоед и жирное не люблю .Конечно сейчас стараюсь белка увеличить ,но все равно не доедаю белок .Очень трудно после нескольких дней с увеличением белка тихо ненавижу мясо и рыбу .Яблоко побеждает могу часть мяса на ужин заменить яблоком и  душа в рай попадает .Я и творог не особо люблю .А сыра много нельзя .Вот и вечная делема чем набрать белка и чтобы яблоки влезли .Поэтому если любите белок .Можно просто после кето посидеть сначала на белковой  и сразу всю норму углей не вводить .Пусть организм немного привыкнет .И корректировать .Можно попробовать монтиньяка там тоже больше разнообразия в еде переносится легче и главное почки не бомбит

Ролик не смотрела. Сейчас неудобно. Я на кето. Дифицита белка у меня нет. Однаджды сходила с кето, вес ну совсем не быстро набрала.
Думаю, после каждой диеты нужно какое то длительное время на пребывание в стройном теле. Стабилизация. Закрепление. Тогда набор веса менее вероятен. И не важно каким методом худел человек.

Людмила, со мной не сработало. Сойдя с кето оставалась на низкоуглеводке да ещё с подсчётом калорий и всё равно вес прибывал. Вернулась на кето и упал

Елена Петрова, Ох, как этого не хотелось бы.
Вообще, это подтверждает то, что самое вредная пища - это углеводы. На других диетах отказываются от чего то другого. Сала, чего то жирного. Сойдя с диеты не быстро набирают. А сойдя с кето начинают есть угли и набирают быстро. Значит углеводы самая жироопродуцирующаяя пища.
Правильно, что мы их не едим.

Не возвращался ко мне вес. Я около года пробыла в кето. Набрала через долгий период от антидепрессантов ( но явно не от изменения диеты.

Александра, значит вы единственная теперь из моих знакомых кто вес не набирал после кето.

Елена Петрова, ну не все кето, что кето называют. Многих читала, кто мучился на кето, хотел углеводов и т.д. Раз организм не перестроился на другое топливо - не кето это было. И ждал бедный организм, когда закончится мучение)) На кето не хочется есть.

Александра, мне есть не хотелось совсем, в кетозе несколько месяцев была. Психологически тяжело было. Мне вообще тяжело даются ограничения каких-либо элеметов и однообразие в питании. Тем более когда апптита нет, а есть надо. После кето, как и многих сорвало на углеводы. Месяца два отъедалась сладким, потом отпустило.

Александра, я не мучаюсь без углей- это раз, сходя с кето кидаюсь именно на белки. И мгновенно набираю вес как бы округляюсь. Есть тут тому свидетельство. 17 дней июля + 5 кг