Елена Петрова

19.12.2022 18:46

Дневник питания за 19.12.2022

Сделала очередные маффины,внутрь положила голубику.Прияная кислинка от ягод с несладким кремом и ореховым тестом-бомбически вкусно.:ah:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет куриный с грибами	30	56.9	3.3	4.5	0.8
кальций д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Гармошка	60	118.7	13.6	6.7	0.3
Кето хлеб из творога	9	26.7	1.7	1.9	0.6
Филе Свинина Копчёно-Варёная [Альмак]	30	81.9	3.6	7.5	0
Рулет куриный ветчинный	120	159.4	22.8	6	2.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Маффины в микроволновкн	120	513.8	9.7	50.4	7.2
Крем-чиз мой кето	40	108.3	2.2	10.5	1.4
Голубика	20	7.8	0.2	0.1	1.3
Итого	959	1243	58	105	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Аш-Тау вода минеральная	300	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2959	1243	58	105	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 19.12.2022 18:51

Какая вкуснота и красота🥰 уж на что я не падка на сладости, а здесь прям захотелось попробовать))) очень вкусное фото

Виолетта Шевченко 19.12.2022 18:55

Это еще и бомбически выглядит .Хорошо поела

Елена М 19.12.2022 19:04

Ни дня без торта - можете себе девизом выбрать С улыбкой

Елена Петрова 19.12.2022 19:07

Елена М,ой неправда, 6 дней без выпечки были))) мяса тоже полный холодильник ,видно из меню.Просто я чай люблю,а он без ничего как-то не особо

Елена М 19.12.2022 19:13

Елена Петрова, бич худеющих. Пейте воду. С улыбкой

Марина Листопад 20.12.2022 01:09

Леночка, уже, боюсь к тебе в ленту заходить Широкая улыбка

Как вкусняху выложишь, так потом всю ночь пирожные снятся Сумашествие

Знаю, что у тебя рецепты ППшные. Надо что-нибудь по твоему рецепту приготовить. Но так, как у тебя не получится Не-а

Наталья 20.12.2022 13:16

Глядя на ваши маффины их хочется не только съесть, но и приготовить. Посмотрела рецепт. Вопрос: 30 грамм миндаля вы в муку превращаете?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 13:18

Хорошо, что я не твоя дочка..была б такая:🧸

Елена Петрова 20.12.2022 15:06

Марина Листопад,получится.там ничего сложного.размешал и в микру поставил.время выставил потом вытащил и всё

Полынь 20.12.2022 15:09

Елена Петрова, Это вот так кажется, а своими руками размешал и..результат непредсказуем )))(это я про себя).
Все больше убеждаюсь, что вкусная и красивая выпечка - это удел избранных

Марина 20.12.2022 17:26

Полынь, как говорят ,,одна мучка,да разные ручки,,😂😂😂

Полынь 20.12.2022 20:44

Марина,Точно))

Елена Петрова 20.12.2022 21:06

Наталья, да. Измельчителем, в кофемолке тоже можно. Там нежнее структура будет

Елена Петрова 20.12.2022 21:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ей я делаю с рисовой мукой. 1 яйцо+80 гр йогурта без ничего+ 1 гр сахара+40 гр муки+ 0.5 ч. Л разрыхлителя. В микроволновку на 4 мин

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 21:09

Елена Петрова, рисовая мука что, некалорийная?

Марина Листопад 21.12.2022 00:12

Елена Петрова, у меня микруха взорвалась Широкая улыбка

я теперь только в духовке Смущаюсь

Елена Петрова 21.12.2022 08:00

Марина Листопад,то же самое заводите(лучше в 2-3 раза больше теста.чтоб духовку бестолку не гонять и 18-30 мин при 180-200 градусах.С духовки по мне вкуснее,микроволновка чуть сушит

Елена Петрова 21.12.2022 08:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),около 300 калорий,но жира в ней считай нет 1.5 гр всего . в ПП питании она само то идёт

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.12.2022 08:05

Елена Петрова, да ладно, жир нужен, а запоры от риса такое себе удовольствие. Как без жиров, хоть и на пп?

Елена Петрова 21.12.2022 13:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),от муки тем более 2 ложечки всего вроде запоров нет.Только на кето иногда бывают.Да и если раньше плов делала к нему столько овощей в прикуску,роллы тоже огурец и авокадо там.Кашу дай бог раз в год ела.Короче мне рис не мешал.