Дневник питания за 16.12.2022

Сегодня я узнала,что в баночке оливок массой 300 гр :130 грамм плодов и 170! рассола.Захотелось край кричи и умяла всю банку .Вчера посолила форель,а с остатков сварила дочке суп,голову я съела,не нашла как записать (нет вареной в программе) только вот подходящее с таблички взяла

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кальций д3	1	0	0	0	0
Котлеты с кабачком кето	50	67.9	7.1	3.7	1.1
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
фортамин	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
кальций д3	1	0	0	0	0
Серые щи	200	106.2	5.2	8.8	1.2
Свинина, окорок в целом, запечённый	60	163.8	16.1	10.6	0
Викинг салат	150	469.2	13.5	45.6	1.5
Оливки Зеленые без Косточки [ITLV]	130	189.8	1.2	19.5	0
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска)	65	103.4	13.7	5.4	0
Итого	681	1210	62	102	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Аш-Тау вода минеральная	300	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2681	1210	62	102	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 16.12.2022 15:20

Голова форели фермерской - есть данные с витаминами. Нашла через Яндекс. А с таким количеством оливок будет испорчен баланс калия и натрия. У меня больше 30г в рацион не влезает по этой именно причине.