Елена Петрова
07.12.2022 17:15
Дневник питания за 07.12.2022
Усмехнулась,узнав что сегодня "Праздник собутыльника".Что только не
придумают:crazy: .Мы же остаёмся трезвыми и пытающимися
похудеть. Ужин хотела пропустить,но увы такие запахи стояли на
кухне,что съела даже лишнее
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
300
|
134.1 | 5.7 | 11.1 | 3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый рулет кето |
80
|
138.6 | 5.9 | 11.8 | 2.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Свинина мясная (Запекание) |
30
|
101.8 | 4.1 | 9.5 | 0 |
| Печенье совковое |
20
|
94.5 | 4.1 | 8.4 | 3 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Кето хлеб из творога |
20
|
59.4 | 3.8 | 4.3 | 1.4 |
| Итого | 779 | 708 | 24 | 64 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с кабачком кето |
200
|
309.8 | 26.4 | 20.2 | 4.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Рис из цветной капусты |
100
|
117.9 | 2.4 | 9.7 | 5.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 2457 | 522 | 31 | 37 | 14 |
| Итого за день | 3236 | 1231 | 55 | 101 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
