Елена Петрова
03.12.2022 15:43
Дневник питания за 03.12.2022
Муж на сутках ,думала обойдусь 1 разовым питанием.Но потом
вспомнила про то что нужно утилизировать
сливки,пошла намолола и сварила немного кофе
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье шоколадное-кето |
54
|
304.2 | 6.8 | 29.2 | 4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шницель куриный |
68
|
129.2 | 19.4 | 5.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| курица вареная |
120
|
62.9 | 6.6 | 4.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 719 | 753 | 41 | 62 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 1995 | 259 | 6 | 24 | 1 |
| Итого за день | 2714 | 1013 | 48 | 87 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Любовь Журавлёва
03.12.2022 15:46
Свежесваренный кофе - божественный напиток , особенно с утра . 😊😊😉
Елена Петрова
03.12.2022 16:08
Любовь
Журавлёва,в обед тоже заходит
,я же не
завтракаю
,я же не
завтракаю 
Виктор Корнеплод
03.12.2022 23:25
Увидел у вас в рационе аспаркам и придется вас, к сожалению,
разочаровать. В магнии аспарагинате только 8% чистого магния. То
есть если в 1 таблетке 175 мг магния аспарагината, то в ней 14 мг
чистого магния. Тоже самое и с калия аспарагинатом, но там 23%.
Inna
03.12.2022 23:44
Любовь
Журавлёва, Никогда раньше не была фанатом кофе, могла вообще
его не пить, ну,или раз-два в год... но буквально месяц назад меня
всё таки заманил аромат свежесваренного кофе🙈
Муж сказал, что привезет завтра кофемашину!❤
Муж сказал, что привезет завтра кофемашину!❤
Любовь Журавлёва
04.12.2022 05:20
Inna, я
всегда была любителем кофе , чай для меня просто какой-то напиток ,
очень редко появляется желание пить его .
Любовь Журавлёва
04.12.2022 05:21
Елена
Петрова, кофе в любое время суток очень хорошо заходит . 😊😊😉 Я
своё утро начинаю с кофе .
Елена Петрова
04.12.2022 07:40
Семен
Семеныч, это для сердца врач заставляет пропивать курсами. А
так знаю что не добор, потому и говорю что раньше курагой и прочим
набирала, а сейчас на кето табу.Если бы он в жире содержался, эх...
Елена Петрова
04.12.2022 07:41
Inna, я
кофемашину мужу на работу отдала места на кухне малое себе я сварю
в турке
