Елена Петрова
01.12.2022 18:40
Дневник питания за 01.12.2022
На улочке с утра солнце и -16 было.Днём пошла гулять уже только
-10. Зимушка -зима.:скучно: Пекла сегодня печеньки
шоколадные,посмотрела на белки :взбила добавила на глаз
миндаль(предварительно его перемолола) сах.зам и испекла
печеньки.Посмотрела и взбила немного сливок,чтоб не такие
страшненькие были.Лёгкие ,вкусные.Постоянный перебор белка всё
больше подталкивает перейти в ближайшем будущем на другую
диету.Нравится как питается уважаемая ГалинаЯ
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиная отбивная |
40
|
154.6 | 7.3 | 13.9 | 0.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Печенье шоколадное-кето |
18
|
101.4 | 2.3 | 9.7 | 1.3 |
| Серые щи |
250
|
83.2 | 6.8 | 5.5 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кето хлеб из творога |
25
|
74.2 | 4.7 | 5.4 | 1.7 |
| Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
40
|
80 | 7.1 | 5.8 | 0 |
| Грудинка Свиная Б/К с/К [Великолукский Мясокомбинат] |
35
|
122.5 | 4.6 | 11.6 | 0 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Итого | 1117 | 803 | 40 | 65 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясо "не по -французски" |
150
|
269.4 | 23.1 | 19.1 | 1.4 |
| Печенье безе |
18
|
51.8 | 2.6 | 4.1 | 1.1 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
21
|
61.1 | 0.5 | 6.3 | 0.7 |
| Итого | 1839 | 382 | 26 | 29 | 3 |
| Итого за день | 2956 | 1185 | 67 | 95 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Злая Ëлка
01.12.2022 18:49
У меня тоже регулярный перебор белка. Говорят, что вроде вредно
это, но по другому у меня не выходит как-то🤦🏻♀️
Лиля
01.12.2022 18:52
Выглядит замечательно!
Хихикс
01.12.2022 18:52
А какой крем делаете на печеньки? Масляный? Такой аппетитный, тоже
захотелось...
Валентина
01.12.2022 19:00
Тоже завтра собираюсь печеньки испечь
Елена Петрова
01.12.2022 19:51
Постоянный
рацион, просто сливки обычные с сахарозаменителем взбила
Елена Петрова
01.12.2022 19:51
Валентина, правильно к чаю само то
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.12.2022 20:08
🤣🤣🤣🤣, ох как ты меня... Уважаемая... 🤣🤣🤣🤣
А я уж молчу при виде рационов кето, а то обвинят опять в чем-то..
Я только сказала, что боюсь кето, три дня битва в ленте шла.. Лена, каждый решает сам, где ему лучше.
А я уж молчу при виде рационов кето, а то обвинят опять в чем-то..
Я только сказала, что боюсь кето, три дня битва в ленте шла.. Лена, каждый решает сам, где ему лучше.
Хихикс
01.12.2022 20:45
Елена
Петрова, ого! Выглядят очень плотненько.
Елена Петрова
01.12.2022 23:58
Постоянный
рацион, неее белок и миндальная мука легкие- весы свидетели)))
по сути это типа торт Полёт получилось в миниатюре
Хихикс
02.12.2022 10:01
Елена
Петрова, чудесный!
Новые рецепты
Гуляш из свинины
279.9
10.7
24.1
4.9
6
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
