Елена Петрова
30.11.2022 14:07
Дневник питания за 30.11.2022
На улице морозец -8 и наконец-то солнце!:ура: С
удовольствием погуляла :ah: ну ,а потом и поела)))
Накидала в себя всё что только можно :oops:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
130
|
208 | 2.6 | 19.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Окорок тамбовский вареный |
60
|
172.8 | 8.6 | 15.4 | 0 |
| Огурец соленый |
65
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Мафин творожный |
50
|
95.3 | 11.3 | 4.4 | 3.1 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
75
|
108.3 | 10.4 | 6.9 | 3.4 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фейхоа |
35
|
21.3 | 0.2 | 0.1 | 3.1 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
10
|
15.2 | 1.3 | 1.1 | 0.1 |
| Свиная отбивная |
35
|
135.2 | 6.4 | 12.1 | 0.1 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
37.5 | 2.4 | 3 | 0 |
| Итого | 1181 | 1346 | 57 | 112 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2831 | 1346 | 57 | 112 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Любовь Журавлёва
30.11.2022 14:36
Счастливые вы , всего -8 . Хотя у нас тоже немного потеплело -27 и
солнце .😂😂😂
Алла
30.11.2022 15:35
Любовь
Журавлёва, Вы при -27⁰ гуляете?
Продуктовый адвокат
30.11.2022 15:52
У нас наоборот.) +8.
Любовь Журавлёва
30.11.2022 16:02
Алла, без
нужды на улицу при такой минусовой температуре не хожу .
Алла
30.11.2022 17:53
Любовь
Журавлёва, Дома занимаетесь? Физнагрузка типа))
Любовь Журавлёва
01.12.2022 03:27
Алла, да
, занимаюсь дома . Как только температура воздуха станет в районе
-20 , то возобновлю пешие прогулки . 😊😉
Алла
01.12.2022 04:52
Елена
02.12.2022 12:52
Холодная зима в России в этом году 
Елена Петрова
02.12.2022 18:06
Елена,обычная))) в прошлом ноябре-начале
декабря так же было
Елена
03.12.2022 21:55
Елена
Петрова, не помню. Мне кажется, что декабрь в последние годы
совсем бесснежный был и достаточно тёплый.
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Гуляш из свинины
279.9
10.7
24.1
4.9
6
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Лучшие рационы
