Дневник питания за 29.11.2022

Сегодня малость перебрала , завтра исправлюсь ( пока муж на сутках будет). На улице потеплело до -3,поэтому малость погуляла.Исполнила то,что обычно делаю,но в этот раз прощёлкала,думала снег как всегда растает.Расковыряла снег ,выкопала 2 корня петрушки ,посадила в горшок и принесла домой.Каждую осень так делаю и до марта своя зелень под рукой.Потом петрушка пропадает:извини!:Заодно продолжаю рвать петрушку в теплице,земля там промёрзла,а зелень которая за осень выросла в огромные кусты вышиной 60-70 см слегка подмёрзшая и вполне пригодная на еду

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Серые щи	250	83.2	6.8	5.5	1.5
Пицца кето	200	674.4	29.2	60.2	4.8
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Фейхоа	30	18.3	0.2	0.1	2.6
фортамин	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
кальций д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Итого	557	873	37	73	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные котлеты(торт) кето	80	115.5	11.1	7.4	3.6
Вода	2000	0	0	0	0
Мафин творожный	50	95.3	11.3	4.4	3.1
Чизкейк без выпечки	100	232.5	6.1	20.6	5.3
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Компот кето	200	19.2	0.2	0	4.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	2500	562	29	42	18
Итого за день	3057	1436	67	116	31