Дневник питания за 08.11.2022

Глянула сегодня на витамины ,и ,офигела просто от колличества витамина А. 🧐Пригляделась ,а и витамин В12 ещё хлеще.Надеюсь это безопасно)))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	2	8	1.8	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Рулет куриный ветчинный	60	79.7	11.4	3	1.4
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Творог 18% жирности	65	153.4	9.8	11.7	1.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Кето хлеб из творога	60	178.1	11.3	12.9	4.1
Печенье шоколадное-кето	40	245.6	4.4	24.1	2.9
Запеканка кето без муки	88	155.6	15.8	8.8	2.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Килька балтийская соленая	25	34.3	4.3	1.9	0
Итого	765	1249	61	103	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Зеленый Чай Молочный Улун [Лента]	3	0	0	0	0
Печень индейки в сметане	70	123.6	11.3	8	0.7
Печеночные котлеты(торт) кето	50	95.5	6.9	7	2.7
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	2498	280	19	20	5
Итого за день	3263	1530	80	123	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 08.11.2022 17:46

Водорастворимые витамины - это витамин С и витамины группы В. Они не накапливаются в организме и выводятся из него через несколько дней, поэтому их нужно применять ежедневно.

Алла 08.11.2022 17:51

Доза витамина A 25 000 МЕ/кг вызывает острое отравление, а ежедневное употребление дозы 4000 МЕ/кг в течение 6—15 месяцев вызывает хроническое отравление. Для гипервитаминоза характерны следующие симптомы: воспаление роговицы глаза, потеря аппетита, тошнота, увеличение печени, боли в суставах.

Алла 08.11.2022 17:52

Страшилки🤣🤣🤣

Елена Петрова 08.11.2022 18:29

Алла, 🙏💕Спасибо

Olga1959 08.11.2022 19:21

А чем вы набрали в 12

Марина 08.11.2022 19:28

Мне тоже интересно чем у Вас В12 так набирается?.. А витамин А у меня тоже постоянно большой - 400-500% С улыбкой

Алин@ 08.11.2022 20:03

Витамин А как другие жирорастворимые витамины при передозировках могут быть токсичны, вот вопрос , всё ли у нас усваивается ?! А это только анализы сдавать или может кожа быть с желтым оттенком, у меня так было в молодости, я морковный сок перепила😅🤣💐🦉

Елена Петрова 08.11.2022 20:45

Алин@, короче жрём и не паримся)))

Елена Петрова 08.11.2022 20:46

Olga1959, печенкой

Елена Петрова 08.11.2022 20:46

Марина, печенкой в12

Алин@ 08.11.2022 22:32

Елена Петрова, чуть по медленее с печенкой🤔

Елена Петрова 08.11.2022 23:45

Алин@, раз в неделю можно. У меня организм и больше может. А вот младшенькой нельзя много

Mushkanchik 09.11.2022 08:59

В принципе водорастворимые витамины выводятся из организма. Если не каждый день и не на долго, то норм.

Mushkanchik 09.11.2022 09:03

У нас из печени только куриная, да свиная. Свиную я не люблю,а куриная быстро приедается. Говяжья теоретически где-то продается, но раскупается с такой скоростью, что даже по записи не получается купить. Охочусь уже несколько десятков лет. (Это без преувеличения) Наверное, и вкус -то уже нормальный забыла, если случится чудо и куплю ВДРУГ, то скорее всего разочаруюсь... А про печень индейки... Куда-то они все это девают, но до прилавков точно не доходит...

Алин@ 09.11.2022 14:09

Mushkanchik,по моему здесь услышала про печень кролика, она самая вкусная и полезная, купила один раз, это правда, но недостаток : купить тоже трудно Дарю цветочек

Елена Петрова 09.11.2022 17:49

Mushkanchik,спасибо

Елена Петрова 09.11.2022 17:50

Mushkanchik,у нас говяжья лежит по 270 руб за кг.Но вот как раз она по мне и невкусная,ясно что старых животных,потому как телячья совсем не такая

Mushkanchik 09.11.2022 18:45

Елена Петрова, у меня с говяжьей печенью ассоциации с детством. Поэтому и думаю, что вкусно. С улыбкой

Это пока не наткнусь, не куплю и не приготовлю. Широкая улыбка

Елена Петрова 09.11.2022 19:52

Mushkanchik, у меня коровы были 24 года и телячья нежная печень. А стала в магазине покупать и поняла - дерьмо. Лучше за свиной следить чтобы не пере готовить тогда нежная и сочная почти как телячья.

Mushkanchik 10.11.2022 09:53

Елена Петрова,ну, у меня только магазинный опыт. И тот - сомнительный, потому что давность С улыбкой

Свиную... не знаю даже...Но спасибо за совет. С улыбкой