Елена Петрова
04.11.2022 19:26
Дневник питания за 04.11.2022
Приехала студентка на 40 часов,поэтому разнообразное меню. На самом
деле приготовлено ещё больше раза в два,но я тормознула и этого с
лихвой на сегодня
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
110
|
192.5 | 10.9 | 14.9 | 3.7 |
| Оливье кето |
100
|
92.3 | 5.9 | 7 | 1 |
| Кальмар (Варка) |
45
|
41.3 | 7.4 | 0.9 | 0.9 |
| Рулет из фарша с грибами и сыром |
100
|
188 | 14 | 14.1 | 0.9 |
| Серые щи |
250
|
144 | 8.3 | 11.5 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
2
|
8 | 1.8 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
50
|
56.4 | 0.9 | 4.2 | 3.7 |
| Майонез кето |
20
|
142.7 | 0.4 | 15.6 | 0.1 |
| Компот кето |
250
|
24 | 0.3 | 0 | 5.5 |
| Рулет куриный ветчинный |
100
|
132.8 | 19 | 5 | 2.4 |
| Итого | 1040 | 1042 | 69 | 75 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чизкейк без выпечки |
120
|
355.4 | 7.3 | 33.6 | 5.6 |
| Итого | 2625 | 355 | 7 | 33 | 5 |
| Итого за день | 3665 | 1397 | 76 | 108 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Алин@
04.11.2022 21:35
Любуюсь вашими шедеврами, супер, золотые ручки🤗🌹🌹🌹💕🍁🍂
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
