Елена Петрова
28.10.2022 15:50
Дневник питания за 28.10.2022
Не хило жирку сегодня наела :crazy: .А всё потому, что
обед начала с хурмы и как следствие углеводы открыли жор.Колбаса
явно была лишняя.хоть абсолютно без сои и добавок.Хорошо хоть
кексики оказалось мало весят.Ну и моральный фактор
сыграл.Угораздило меня сегодня на рынке повстречать
свекровь,которая 3-ю неделю не общается с сыном.Ясно ,что на
"здрасти" и "до свидания" всё не закончилось.:скучно:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
56
|
317 | 7.3 | 31.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
20
|
65.2 | 5 | 5 | 0 |
| Виноград |
5
|
3.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Скумбрия атлантическая |
80
|
152.8 | 14.4 | 10.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
2
|
8 | 1.8 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье шоколадное-кето |
20
|
122.8 | 2.2 | 12 | 1.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 1044 | 1267 | 39 | 111 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кексики с маком |
42
|
134.9 | 8.1 | 10.2 | 4.1 |
| Крем-чиз мой кето |
20
|
72 | 0.6 | 7.5 | 0.5 |
| Творог 18% жирности |
30
|
70.8 | 4.5 | 5.4 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 2107 | 308 | 13 | 26 | 5 |
| Итого за день | 3151 | 1575 | 53 | 137 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Юджин (кето+ИГ)
28.10.2022 16:20
трудная у Вас жизнь... 
Елена Петрова
28.10.2022 16:27
Юджин
(кето+ИГ), и не говорите😉
Продуктовый адвокат
28.10.2022 18:35
Ну, куда ж без мамы дорогой...
Надежда
29.10.2022 12:27
А что за кексики такие красивые?
Елена Петрова
29.10.2022 13:43
Надежда,
нажмите на название в дневнике и всё ингредиенты вылезут. Сверху
просто крем из маскарпоне и масла в одинаковой пропорции
Надежда
29.10.2022 14:56
Спасибо, никогда не пробовала арахисовую муку.
Елена Петрова
29.10.2022 15:25
Надежда,нет разницы какая мука из
ореховых,просто надо смотреть по консистенции,например дорогой
миндальной уходит меньше,из-за тонкого помола.
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
