Дневник питания за 21.10.2022

Напекла кето булочек ,нажарила котлет и вуаля : кето бургер готов.Отвела душу.До чего же тяжёлая это еда,еле из-за стола вылезла :погуляла:.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	180	95.4	4.1	8.3	0.9
Булочка-кето для бургера	110	212.5	10.1	18.2	1.9
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	100	200.3	15.7	14.4	1.8
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Бекон домашний	15	110.6	1.5	11.6	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	30	89.7	6.7	6.6	0.7
цинк хелат	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Хурма	80	53.6	0.4	0.3	12.2
Итого	613	888	39	72	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе индейки в сливочном соусе	150	209.9	21.8	13.1	1.4
Рис из цветной капусты	100	76.5	2.9	5.5	3.6
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Чизкейк без выпечки	120	355.4	7.3	33.6	5.6
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2640	665	32	53	13
Итого за день	3253	1554	72	125	33