Елена Петрова
20.10.2022 18:59
Дневник питания за 20.10.2022
Сделала салат из свеклы с чесноком, грецким орехом и сыром.
Вприкуску с курочкой 😋Мужу не понравилось и он ел винегрет. На
улице холодно но солнечно. . Еле заставила себя выйти погулять
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
250
|
115.5 | 4.5 | 9.8 | 2.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Хачапури кето |
65
|
208.3 | 12.5 | 16.9 | 1.9 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Кето хлеб из творога |
10
|
29.7 | 1.9 | 2.2 | 0.7 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
80
|
152 | 23.1 | 5.9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 839 | 874 | 51 | 67 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливье кето |
250
|
256.3 | 12.3 | 21 | 2.8 |
| Чизкейк без выпечки |
130
|
385.1 | 7.9 | 36.4 | 6.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 2580 | 655 | 20 | 58 | 9 |
| Итого за день | 3419 | 1529 | 72 | 126 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Марина
20.10.2022 19:05
Вкусный салатик 
, тоже люблю
свеклу с чесноком и грецким орехом, только с сыром не пробовала..
Пока опасаюсь свеклу кушать, но как только - обязательно попробую с
сыром сделать
, тоже люблю
свеклу с чесноком и грецким орехом, только с сыром не пробовала..
Пока опасаюсь свеклу кушать, но как только - обязательно попробую с
сыром сделать 
Продуктовый адвокат
20.10.2022 19:10
У нас холодно и сыро. Дождь весь день.
Я с чесноком всё готова есть.🤭
Я с чесноком всё готова есть.🤭
Ирина Макс
20.10.2022 20:11
Салат свёкла с жареным луком - по вкусу будто с грибами.
Алин@
20.10.2022 20:16
вышла на прогулку , ужасный холод, салатики все вкусные тоже люблю,
давно не готовила, спасибо за напоминание
винегрет
обожаю, не готовила два года
винегрет
обожаю, не готовила два года 
Валентина
20.10.2022 21:21
Ирина
Макс, вот никогда такой салат не делала. Надо попробовать
Валентина
20.10.2022 21:22
Люблю такой салат
Ирина Макс
20.10.2022 21:30
Валентина, попробуйте! Заправлять
подсолнечным маслом, а не майонезом.
Валентина
20.10.2022 21:36
Ирина
Макс, обязательно , спасибо
Ирина Макс
20.10.2022 21:44
Елена Петрова
20.10.2022 22:59
Женя, я
фанат морковки с чесноком и на закупку плавленный сырки с чесноком
и майонезом😍
Елена Петрова
20.10.2022 23:00
Ирина
Макс, ого не ела. Попробую через недельку
Елена Петрова
20.10.2022 23:00
Алин@,
ого.
Елена Петрова
20.10.2022 23:01
Валентина, 🌹🌹🌍
Inna
20.10.2022 23:21
Ирина
Макс, надо будет попробовать)) вкусное сочетание должно быть,
по отдельности люблю эти продукты
Ирина Макс
21.10.2022 09:08
Inna,
Попробуйте.
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
24-11-2025
Дневник питания за 24.11.2025
День сурка, ничего нового...
Скандинавская ходьба ...
Новые рецепты
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Лучшие рационы
