Елена Петрова
19.10.2022 18:43

Дневник питания за 19.10.2022

Не смотря на дождик, умудрилась доделать дела в огороде . Так что лишний белок думаю отработала: больше 2-х часов с плоскорезом. Надеюсь весной будет по легче.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури кето
100
320.5 19.3 26 2.9
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
120
228 34.7 8.9 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
мультивитамины
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]
3
12 2.7 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Свекла, вареная
70
30.8 1.2 0.1 5.6
Аспаркам
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чизкейк без выпечки
140
414.7 8.5 39.2 6.6
Печенье шоколадное-кето
23
141.2 2.6 13.8 1.7
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 13
Катерина 19.10.2022 19:12
Однажды получилось, что третью часть огорода осенью не убрали, и как же весной всё легко убралось, просто граблями трава с корнями легко собралась, ничего выдергивать не пришлось
Марина 19.10.2022 19:20
Какой у Вас чизкейк аппетитный! 
Злая Ëлка 19.10.2022 19:34
Марина, вот я тоже не могу от него взгляд оторвать)))) очень красивый)))
Люблю дожди во время агрофитнеса. Они тот агрофитнес могут отменить.🤭

Чизкейк, как всегда, супер.) Мне б научиться так печь.
Елена Петрова 19.10.2022 20:42
Катерина, у меня целина. Там такие корни . Лопата не лезет от слова вообще. Только плоскорез. Благо у него острый тонкий кончик. Трава была в пояс и легла. Весной я уже там себе грядку расчищали - это 1 м квадратный 2 часа работы.
Елена Петрова 19.10.2022 20:46
Женя, Женя он сырой и печь его не надо. Смотри вкратце. Ореховая любая мука( можно орехи измельчить) + кусочек сливочного масла. Получается типа пироженого картошки и с этой массы тонкое дно. Потом любые ягоды взбить с творожным сыром( можно тупо с творогом перетертым) и сахаром или сах. замом. Взбить сливки к ним сыр с ягодами и желатин распущеный вылить в форму и в холодильник на 5-6 часов
Алин@ 19.10.2022 21:05
Елена Петрова, очень хочу научиться готовить такие вкусняшки без выпечки, какая вы умница💐
Елена Петрова, Да, я видела, что он без выпечки. Я просто неправильно выразилась.Для меня чизкейк - разновидность выпечки даже без выпекания.😅
Катерина 19.10.2022 21:30
Елена Петрова, тогда конечно, у нас трава выросла в конце лета, до этого пололи, а потом лень стало, а сейчас урожай собрали, где очистили , а где в траве, хрен с нею, весной по любому уберём
Марина 987 19.10.2022 22:41
Ну невозможно !Слюной изошла .
Olga Vasilenceva 19.10.2022 23:51
А пропорции какие? Хоть приблизительно.
Елена Петрова 20.10.2022 06:16
Olga Vasilenceva, если тыкнуть на блюдо в меню там всё ингредиенты что у меня( особой разницы нет смотрим что есть в холодильнике. Главное правило желатин лодить по инструкции на своей пачке. Сейчас кину рецептик с ютуба . Можно так https://youtu.be/5pZhUSSgYH0. А дальше будете менять под себя. Например муку из подсолнечника можно
Елена Петрова 20.10.2022 06:29
Алин@, можно вот так https://youtu.be/5pZhUSSgYH0
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги