Дневник питания за 18.10.2022

Нового ничего. Морально отдыхали 2 дня: ни одного дергания от свекрови. Думаю в ближайшие несколько дней эйфория продолжится. По-крайней мере надеюсь. Всем желаю мира и добра🌹🌹🌹

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи для кето	300	138.6	5.4	11.7	2.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Хачапури кето	125	400.6	24.1	32.5	3.6
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая	50	104.5	13.5	5.2	0
Печенье шоколадное-кето	20	122.8	2.2	12	1.5
Кето хлеб из творога	10	29.7	1.9	2.2	0.7
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
цинк хелат	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	3	12	2.7	0	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	17	112.4	0.1	12.3	0.2
Масло МСТ [Schwarz]	5	45	0	5	0
Итого	940	1218	52	105	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	70	133	20.3	5.2	0
Пюре из цветной капусты кето	100	50.9	2	2.9	4
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Вода	2000	0	0	0	0
Свекла, вареная	80	35.2	1.3	0.1	6.4
Итого	2360	331	25	18	13
Итого за день	3300	1550	77	123	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 18.10.2022 20:11

И Вам побольше морального отдыха. А то так и глаз будет дёргаться.

Алин@ 18.10.2022 20:20

Елена, вы по профессии повар, Вопрос

как успеваете столько наготовить, и все рецепты индивидуальные кето Хорошо

Ирина Макс 18.10.2022 20:36

Желаю Вам подольше такого периода. Надо почаще отдыхать. С улыбкой

Валентина 18.10.2022 21:09

Пусть так у Вас будет всегда

DobrayZena 18.10.2022 21:37

Иногда становится грустно, что нет наших бабушек рядом (свекрови и моей мамы, т.е. для мужа тещи), но иной раз почитаешь "семейные истории" и понимаешь - как же хорошо, что они не рядом.

Елена Петрова 18.10.2022 22:47

Женя, 🌹

Елена Петрова 18.10.2022 22:53

Алин@, я по призванию))) Люблю готовить. Было время стол на 20-30 чел накрывала ( главное все действия расчитать) на праздники, у меня их хватало. Так что теперь на 3-х нет проблем. Сегодня сварила щи, испекла хлеб, сделала десерт из ряженки,чизкейк, шоколадные печенья, запекла курицу, сварганила винегрет испекла хачапури, сварила компот и пюре.. Завтра ничего готовить не буду. В планах на огороде копаться на новом. Если дождь не даст, то Займусь разборкой шкафов

Елена Петрова 18.10.2022 22:54

Ирина Макс, моральный отдых лучшее лекарство🌹🌹🌹

Елена Петрова 18.10.2022 22:54

Валентина, 🌹🌹🌹

Елена Петрова 18.10.2022 22:57

Zina, или послушаешь по телефону старшую дочь и так де подумаешь))) Она 8-й раз( каждую осень обострения у них) на развод подала, ждёт суда. Каждый раз передумывали.

Алин@ 18.10.2022 23:07

Елена Петрова, 🌹🌹🌹🙏

DobrayZena 18.10.2022 23:44

Елена Петрова, ох, всё "хорошо"

Мартинка 19.10.2022 00:13

Елена Петрова, я в лёгком шоке. У меня максимум одно блюдо в день.

Елена Петрова 19.10.2022 07:37

Мартинка, я много думала на эту тему, после Юджина, может останься я одна вообще не стала бы заморачиваться и готовила бы простое что-то. Например курицу запекла бы на несколько дней и к ней овощи вприкуску.