Дневник питания за 17.10.2022

42-х часовая голодовка прошла спокойно,можно было бы ещё не есть:nurse:.Надо всё таки возобновить ,как раньше, изредка голодовку, Тем более сейчас пахать в огороде не надо.За прошедшие сутки сильнейший ветер стряхнул с деревьев почти всю листву .А как красиво было!Снизу жёлтый ковёр,сверху нарядные деревья.голубое небо и перистые облака:ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 30% [Молочный Дворик]	20	58.2	0.4	6	0.6
Итого	220	60	0	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из тунца кето	150	134	11.9	7.7	3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
цинк хелат	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	3	12	2.7	0	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая	80	167.2	21.6	8.3	0
Печенье шоколадное-кето	30	184.2	3.3	18.1	2.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	350	821	45	66	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Викинг салат	180	555.8	18.7	52.7	1.6
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	2433	560	19	52	1
Итого за день	3003	1441	65	125	9