Дневник питания за 07.10.2022

Начала с сегодняшнего дня пить коллаген. С прошлой осени не пила- то костный бульон то холодец варила, а сейчас дорого и ложить некуда, если голову и ноги купить. 2 ящика с ягодами. А ещё не смотря на то что вес фактически стоит(300-500гр в неделю туда сюда не в счёт) , заметила что живот начал жиреть . К зиме жир запасает? Шутка. Просто меньше стала шевелится.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	3	12	2.7	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Баклажаны по корейски	180	144.5	2.3	11.2	8.1
Печенье шоколадное-кето	20	102.5	1.9	9.9	1.2
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Свинина, окорок в целом, запечённый	50	136.5	13.4	8.8	0
Итого	643	602	22	49	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Печенье шоколадное-кето	18	92.2	1.7	8.9	1.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Огурец соленый	45	5.9	0.4	0	0.8
Торт с маскарпоне	125	435.9	10.5	42.5	4.3
Палтус Холодного Копчения [Laplandia Fish]	120	122.4	22.7	3.6	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	3	12	2.7	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Итого	2665	923	45	76	13
Итого за день	3309	1526	67	126	27