Дневник питания за 06.10.2022

Съездила недалеко-маслят набрала,потушила и в морозильник.Нарвала тёрн и поставила наливку(:secret:).Остальное по мелочи:серые щи из крошева,тортик с домашним маскарпоне,компот из тёрна с боярышником ну и пюре со шницелями

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны по корейски	250	200.7	3.3	15.5	11.3
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Боярышник кроваво-красный	20	12.4	0.2	0	2.8
Вода	250	0	0	0	0
Серые щи	300	172.8	9.9	13.8	1.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Итого	857	606	14	52	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Компот кето	200	19.2	0.2	0	4.4
Шницель куриный	120	228	34.3	9.8	0.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Пюре из цветной капусты кето	100	74.4	1.9	5.8	3.7
Торт с маскарпоне	150	523.1	12.6	51	5.1
Итого	2675	912	50	71	16
Итого за день	3532	1519	65	124	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 06.10.2022 18:12

Особенно пюре со шницелем понравилось!

Алин@ 06.10.2022 18:12

Прекрасный день🌹

Валентина 06.10.2022 18:50

Вспомнилась сказка про Золушку...🌷🌷🌷

Елена Петрова 06.10.2022 19:36

Валентина,ой неее,сегодня я малопродуктивная,а завтра муж на сутках не хочу загадывать,но план ЛЕНИТСЯ и единственное что сделаю-это потренируюсь.Никак не доведу до 1 часа упражнения как до мая делала,устаю после 30 мин