Дневник питания за 27.09.2022

Спасибо МЗР.До сих окончательно не научилась планировать рацион. Вбив всё меню увидела что получается перебор белка, пришлось отказаться от блюд из тыквы,грызла опять сырую.А вообще я так поняла что у меня началась полоса суматошных дней( я их называю серыми) и теперь гадай какая будет следующая?:crazy: Белую уже не ждём,а чёрную не хочется .Пусть лучше дальше серая идёт

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тирамиссу на кето	120	322.7	8.5	30.4	4.6
мультивитамины	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Печенье шоколадное-кето	60	368.5	6.7	36.1	4.4
Рулет куриный ветчинный	50	63.1	8.5	2.7	1.2
Баклажаны по корейски	150	90.8	2.1	6.1	6.5
Чахохбили	60	122.6	13.9	7	0.9
Тыква	80	17.6	0.8	0.1	3.5
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Творог 18% жирности	60	141.6	9	10.8	1.7
Шницель куриный	65	123.5	18.6	5.3	0.4
Капуста жареная с беконом	80	39.6	1.4	2.1	3.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Груша	75	35.3	0.3	0.2	7.7
Итого	1069	1447	70	114	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3069	1447	70	114	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2022 16:53

Что это ты, Лена.. Печально

Катерина 27.09.2022 17:12

У меня тоже завтрак и обед набрал норму жиров, пришлось вечером довольствоваться грушей, хотя калорий мало, как то не рассчитала правильно, теперь чаи гоняю😄

Елена Петрова 27.09.2022 17:56

Катерина,Наш человек-груша Хорошо