Дневник питания за 19.09.2022

Напекла сегодня 2 вида печенья, наварила вкусного грушевого компота, убрала крошево в сарай,разложила квашенную по банкам.Сделала заготовку с баклажанами на зиму и сварила кабачковую аджику.Приготовила печеночные котлеты и заодно печень на ужин.Подустала.И вот когда села в 15 часов первый раз покушать,подруга присылает с тик-тока,что сегодня праздник и особо трудится низззя:crazy: На улице с ночи льёт дождь, надеюсь в субботу ( день города) его не будет. Сходить бы хоть развеяться трошки.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье шоколадное-кето	60	368.5	6.7	36.1	4.4
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Кокосанка-кето печенье	21	71.4	2.3	5.7	3.5
Брокколи (Варка со сливом)	80	22.7	2.1	0.3	2.3
Печеночные котлеты(торт) кето	90	131.2	14.9	7.9	3.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Итого	764	847	28	72	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Печень индейки в сметане	250	447	36	31.5	2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Итого	2460	575	38	41	8
Итого за день	3224	1423	66	114	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.09.2022 18:04

Трудяга! Столько дел в один день! С улыбкой

Алин@ 19.09.2022 18:27

Вкусняшки ням ням🍪🍪🍪

Елена Петрова 19.09.2022 18:28

Ирина Макс, 🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2022 18:56

Какая труженица.. Я дома только кушать всем наготовила, и хочу спать..

Елена Петрова 19.09.2022 19:35

ГалинаЯ (ИМТ 25, Я крут

,не прибедняйся ты молодец работаешь+дом+трени

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2022 19:42

Елена Петрова, раньше то поболе успевала.. Сейчас сократила наполовину. За домашние тренировки тренер выругал сегодня.. Хотела как лучше, получилось как всегда. Сказал бытовой активности с вас за глаза хватит. А то есть заставлю, а не дефицитить.. 🤣

Елена Петрова 19.09.2022 22:30

ГалинаЯ (ИМТ 25, Я крут

, очень хороший тренер

Елена 19.09.2022 22:43

Лена, я прям офигеваю от того, сколько вы делаете. Я должна отхлынуть только после готовки одного блюда. В тут просто миллион дел за раз. В восхищении.

Елена Петрова 20.09.2022 05:02

Елена, спасибо. Просто на улице дождь. Было бы солнце гуляла или в огороде прибиралась