Елена Петрова
11.09.2022 18:25
Дневник питания за 11.09.2022
Позавтракала в 15 часов,поужинала в 18 часов.Занималась ,наверное
последними ,заготовками: баклажаны по-корейски,физалис,салат и
арбуз в банки запрятала( уж очень вкусный оказался)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
250
|
590 | 37.5 | 45 | 7 |
| Сметана 25% жирности |
60
|
150 | 1.4 | 15 | 1.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
120
|
278.4 | 27.9 | 17.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 1399 | 69 | 113 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 2002 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2682 | 1402 | 69 | 114 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Продуктовый адвокат
11.09.2022 18:27
Закатка чем-то гирлянду напомнила.
Ирина Макс
11.09.2022 18:51
Ого, сколько вкусноты наготовили! 
Елена Петрова
11.09.2022 19:23
Ирина
Макс,главное всё без сахара.жаль что арбуз фруктозу содержит)))
Лаванда
12.09.2022 07:33
Я в этом году запаслась основательно, кладовка забита под завяз
закрутками.
Елена Петрова
12.09.2022 20:45
Лаванда,наш человек,у меНя тоже
,теперь ещё в этом году сё без сахара.Банки в 4 ряда на полке,там
где томат прошлогодние с сахаром,постепенно буду раздавать 
,у меНя тоже
,теперь ещё в этом году сё без сахара.Банки в 4 ряда на полке,там
где томат прошлогодние с сахаром,постепенно буду раздавать 
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
Новые рецепты
Котлеты куриные рубленые с сыром
148.5
19.1
6.5
3.3
7
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Лучшие рационы
