Дневник питания за 13.08.2022

Хоть не ходи в магазины-одни соблазны.Арбузы лежат то тут,то там призывая к себе полосатыми боками.Или вот сливы :желтые,красные,синие:crazy:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	500	200	9	16.5	4
Запеканка творожная с маком	60	144.7	9	10.3	3.3
Запеканка кето без муки	50	76.2	7.2	4.3	2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	35	231.4	0.3	25.4	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Кето хлеб из творога	15	44.5	2.8	3.2	1
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Морковка с чесноком и майонезом	70	78.9	1.2	5.9	5.1
Печень индейки в сметане	130	229.5	21.1	14.8	1.3
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Итого	1146	1428	53	122	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2646	1428	53	122	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 13.08.2022 15:06

Интересно, когда-то выведут сорт кето-арбузов?🤔🙃 Я б попробовала.

Ирина Макс 13.08.2022 15:16

А сливы 100г в сутки вполне можно на кето. С улыбкой

Елена Петрова 13.08.2022 16:06

Ирина Макс,купила,но решила завтра поем.

Елена Петрова 13.08.2022 16:07

Женя,нееее ониж без сахара будут,как трава))) Плачу

Ирина Макс 13.08.2022 16:08

Елена Петрова, я тоже купила. А на сегодня у меня малина.

Продуктовый адвокат 13.08.2022 16:11

Елена Петрова, А может, с эффектом эритрита?

Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 17:27

Хоть не ходи в магазины-одни соблазны.

Вы хоть и в кетозе, но от привычек, видимо, ещё не избавились. Посему, чисто на рефлексах хочется чего-то вкусненького... Широкая улыбка

Я вообще к этому безразличен. За лето покупали один раз арбуз, но потом даже забыл, что они продаются... Смущаюсь

Елена Петрова 13.08.2022 18:24

Юджин (кето+ИГ), я ни разу не купила. И дело в том что я со студенткой своей ходила и по-привычке накормить вкусненьким на всякое смотрела. А может и правда не отвыкла, но в пару магазинов даже не зашли подальше от соблазнов

Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 18:59

Елена Петрова написал:
А может и правда не отвыкла, но в пару магазинов даже не зашли подальше от соблазнов

я уже писал, что важно в течении года даже не баловать хотя бы чуть-чуть себя такими соблазнами. Тогда, скорее всего, отвыкните от сладенького и мучного. Но каждому своё, конечно... Извини!