Дневник питания за 08.08.2022

Жизнь продолжается. Муж отошёл, всё нормально, а дальше будем смотреть. Погода радует солнышком, хотя в 4 утра было всего 7 градусов. Сейчас 20 и пекло. Когда южанам говоришь, что пекло , то они удивляются для них в 20 градусах в сарафанчике не походишь

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со свежим зелёным горошком	300	145.8	3.9	13.2	2.7
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Дессерт с черники	200	117.2	9.4	4.2	8.4
Кето хлеб из творога	15	44.5	2.8	3.2	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	541	446	16	35	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Запеканка кето без муки	100	168.8	16.9	9.4	3.3
Шницель куриный	120	228	34.3	9.8	0.7
Брокколи, цветы, сырая	50	14	1.5	0.2	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	2065	774	54	56	12
Итого за день	2606	1220	71	91	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 08.08.2022 18:02

Ага. Лучше в футболке.😁

Ирина Макс 08.08.2022 18:04

У нас жара слегка спала +26. Вчера было +31 Не люблю жару.

Юджин (кето+ИГ) 08.08.2022 18:13

у нас позавчера был ливень, сбивший жару и сегодня очень даже комфортно на улице. Хотя, после диет я реально стал себя комфортнее даже во время жары ощущать. Ещё пару лет назад при +25 даже во время пешей прогулки обливался потом, а тут на днях было +28 и как-то нормально... Удивленно

p.s. Елена, втянулись уже в кето полностью? Надо подумать

Olga1959 08.08.2022 18:23

7 холодновато

Галина 08.08.2022 20:12

А у вас рецепт кето хлеба есть в кулинарной книге? Если нет поделитесь, а то сало без хлеба не "айс"

Елена Петрова 08.08.2022 20:17

Юджин (кето+ИГ),да я как-то сразу прям вошла.если бы не нервы последнюю неделю...а сегодня уже опять летаю и слышу комплименты как хорошо выгляжу и чтоб больше не худела-типа хватит.Дождь был с позавчерашнего вечера почти сутки.Муж на работе торчал,много людей без света сидели в деревнях.

Елена Петрова 08.08.2022 20:19

Галина,нажмите на него в меню,да и в кулинарной наверное есть.Там всё смешал и поставить на 170 градусов примерно на 1 час

Юджин (кето+ИГ) 08.08.2022 20:48

Елена Петрова написал:
и чтоб больше не худела-типа хватит.

я на определённом этапе тоже был осунувшийся и как кожей обтянут, но, сами знаете что это быстро проходит, когда начнёте опять выйдете из кето, но зато уже будет вес сброшен. Широкая улыбка