Елена Петрова

31.07.2022 17:51

Дневник питания за 31.07.2022

Всё хорошо,энергия прёт прям-обожаю кето!:ура::ah:Всем хорошего настроения и здоровья! А так же славной погоды и мирного неба,а то страшно смотреть что в мире с погодой происходит:secret:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи для кето	250	73.3	4.5	5.3	1.7
Свинина, окорок (Запекание)	80	253.1	11.4	23	0
Кето хлеб из творога	35	103.9	6.6	7.5	2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	395	675	22	62	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Голубцы из пекинской капусты	100	112.5	9.7	7.3	2
Кето сочники	140	375.2	21.3	28	12.3
Пюре из цветной капусты кето	80	86.5	1.5	7.6	2.9
Сердце свиное тушёное	80	152.1	16.2	9	0.5
Итого	2607	817	50	58	24
Итого за день	3002	1492	73	121	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прожорливый кролик 31.07.2022 18:03

Добрый вечер! Последнее время интересуюсь белковыми рецептами, а таких очень много на кето-диете. Поделитесь, где берете идеи?
Например щи для кето или хлеб из творога очень заинтересовали.

Ирина Макс 31.07.2022 18:09

Тоже люблю кето! Эх, раньше бы! Надо подумать

Галина 31.07.2022 18:12

Кето это много жиров и мало углеводов, белки не причем

Абинодер 31.07.2022 18:18

Энергия,о да! Такой непокой,что им и не снилось.Пульсирует все в ритме ближних огней

Продуктовый адвокат 31.07.2022 18:24

Спасибо за пожелания.) О, да. Небо без "града" сейчас не помешает.😅

Елена Петрова 31.07.2022 19:51

Прожорливый кролик,щи сама,просто исключила картошку из привычного набора,а больше мяса.Хлеб из творога на просторах инета.Где сейчас и не вспомню,т.к. перепробовала много рецептов до этого.Вообще так всегда было-сяду много книг( а теперь инета) переверну и выведу себе общее среднее арифметическое,готовлю,потом или оставляю или правлю.Рецепт кето хлеба моего:ингредиенты тыкнете в моё меню на строчку Кето хлеб.А готовить просто,яйца с творогом переблендерить или перетереть и добавить остальное.Печь при 170 градусах 60-70 мин.Я делаю сразу двойную норму.Храним в холодильнике хватает на неделю

Юджин (кето+ИГ) 31.07.2022 19:53

Ирина Макс,с год назад я тут один кето исповедовал, а куча троллей пытались мне доказать, что это бред... Лопну от смеха!

Елена Петрова 31.07.2022 19:57

Женя,

Елена Петрова 31.07.2022 19:59

Юджин (кето+ИГ),просто в то время у меня было представление что кето-это карнивор,глупая была

Юджин (кето+ИГ) 31.07.2022 20:06

Елена Петрова, нет, не глупая, т.к. глупый тот, кто отрицает очевидное и уже доказанное, а Вы просто ещё не обладали нужным объёмом знаний. Нет людей всегда умных, т.к. завтра найдётся умней. То же самое любых качеств касается. Главное, что вы пришли к необходимым Вам знаниями и они Вам помогают! Хорошо

Ирина Макс 31.07.2022 20:29

Юджин (кето+ИГ), как время всё меняет! С улыбкой

Anna 03.08.2022 16:06

Елена Петрова, Добрый вечер! Смотрю Ваши дневники, Вы один раз в сутки едите? Или просто так записываете? Ищу для себя удобную систему питания, пока ещё в активном поиске (((

ТАТЬЯНА Стельмахова 03.08.2022 16:08

Anna,нет,я полноценно питаюсь.мне нравится на этой программе сидеть.у меня сбалансированная,я снижаю вес

Юджин (кето+ИГ) 03.08.2022 16:14

Anna,Вы ведь знаете, что есть интервальное голодание, кето диета и ещё разные другие диеты при которых питание отличное от низкокалорийного подхода? Надо подумать

Anna 03.08.2022 16:24

Юджин (кето+ИГ), сколь методов снижения веса знаю я!!!! Наверное не 100% конечно, но пипец как много, а сколько я их перепробовала уму не постижимо🙄 ( только знания без мотивации ноль без палочки(((( от снижения веса за полгода на 30 кг, до снижения на 28 за полтора года, и фитнес и занятие с тренером, 2 года три тренировки в зале и ещё бассейн, но я здесь!!! С очередным порывом к здоровью и стройности(((( нет у меня воли удержать 🥺(((( я как пони по кругу, всегда возвращаюсь к исходной точке плюс десяточка сверху ((((

Юджин (кето+ИГ) 03.08.2022 16:34

Anna написал:
сколь методов снижения веса знаю я!!!! Наверное не 100% конечно, но пипец как много, а сколько я их перепробовала уму не постижимо

тогда Вам и карты в руки, как говорится. Осталось выбрать правильный путь! Хорошо

Anna 03.08.2022 16:37

Юджин (кето+ИГ), а можно просто волшебную таблеточку 🙏 🥺 выбор это такая коварная вещь, пока выбираешь, уже устал(((

Юджин (кето+ИГ) 03.08.2022 17:01

Anna написал:
а можно просто волшебную таблеточку 🙏 🥺 выбор это такая коварная вещь, пока выбираешь, уже устал(((

Вы же понимаете, что такое желание, - именно оно является самым коварным соблазном. Работа - двигатель не только прогресса, но и Вашей жизни. Работа над собой в частности. Уж простите за банальность, но организм у нас такой, - Вы его толкаете вперёд, занимаясь спортом или много что-то изучая, а он в ответ развивается и дольше живёт. Если быть пассивным, то в итоге окажете себе медвежью услугу... Извини!

Anna 03.08.2022 17:04

Юджин (кето+ИГ), как ни печально но Вы абсолютно правы ((( надеюсь моё пребывание здесь, среди целеустремленных людей поможет мне поднять себя с дивана!!!

Юджин (кето+ИГ) 03.08.2022 17:09

Anna,

Елена Петрова 03.08.2022 19:20

Anna, вот недавно вернулась на одноразовое. Мне на нём сытно и комфортно. Особенно если куда ехать.

Елена Петрова 03.08.2022 19:24

Anna, я вон 7 кг за 3 недели прибавила. Понятно что не Дира. Сейчас 4 кг за 12 дней назад отбила. Надо ещё 3.тоже к 96-100 возвращалась 3 раза. Больше не хочу. Хоть при 70 кг лучше на лицо, но мне классно 64 по ощущениям

Надежда Хлебникова 05.08.2022 07:12

Резко тоже нельзя скидывать, сразу сказывается на лице, да и на грудь не очень хорошо. По себе знаю.

Елена Петрова 05.08.2022 07:27

Надежда Хлебникова, проходили.

Надежда Хлебникова 05.08.2022 08:15

Елена Петрова, Мой старый пень, говорит, грудь мол у тебя уже не грудь, а мешки! Так мне уже 73,но похудели конечно сильно.

Елена Петрова 05.08.2022 11:03

Надежда Хлебникова,дочке старшей было 31 когда похудела и у неё стали "уши спаниэля" и вы так мягко ему отвечайте))) А вообще говорят что с такой грудью рака молочной железы не бывает

Надежда Хлебникова 05.08.2022 12:20

Елена Петрова, интересно! Я такого не слишала. А ведь точно сказала, уши спаниэля!!!! Ах ха ха!!!