Елена Петрова
30.07.2022 16:18
Дневник питания за 30.07.2022
Итак подвожу итоги сумашедшего июля.Сплошные днюхи и праздники,а
также традиционное питание,как я уже писала принесли мне 7 кг!!!
веса.Сразу было ясно что это не жир,вернее не всё жир.Поэтому в
графике стояло 69 кг. Десять дней кето питания помогли отбить назад
3,5 кг.Ну а с остальным будем бороться.Зато не скучно,а то на
сохранении было грустно:-Р Немного фото из прошедшего месяца,
на которых заметно как оплыл живот.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок (Запекание) |
70
|
221.5 | 10 | 20.2 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
35
|
103.9 | 6.6 | 7.5 | 2.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Шоколад кето |
7
|
41.8 | 0.5 | 4.5 | 0.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Щи для кето |
200
|
58.6 | 3.6 | 4.2 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 675 | 832 | 22 | 78 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Птичье молоко |
180
|
429.7 | 10.6 | 37.8 | 11.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Путассу жареная |
170
|
223.6 | 33.2 | 10.2 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2625 | 711 | 46 | 49 | 21 |
| Итого за день | 3300 | 1543 | 68 | 128 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Ирина Макс
30.07.2022 16:28
Не слабо прибавили! Ничего, уже есть отвоёванные килограммы! Ещё
немного...
Юджин (кето+ИГ)
30.07.2022 16:41
у меня, кстати, именно на животе осталась небольшая прослойка жира.
Даже висцерального жира нет, а подкожный остался. Сейчас пробую
некую методику на себе, что бы совсем избавиться от
него... 
Елена, а у Вас всё будет нормально. Вы же явно целеустремлённый человек.
Фотки хорошие, а собор особенно!
Елена, а у Вас всё будет нормально. Вы же явно целеустремлённый человек.
Фотки хорошие, а собор особенно!
Елена Петрова
30.07.2022 16:54
Юджин
(кето+ИГ),спасибо! просто странно было что пузо появилось после
того,как уже забыла о нём.Вот думаю почему столько много
набрала-отекла? Из-за лимонадиков и кваса? Это теперь надо ставить
цель в 56 кг(боюсь представить что будет с моей
рожей:crazy,чтобы потом
всего набрать и стать мои любимые 64 кг? или лучше потом всю жизнь
с весами всё мерить?
,чтобы потом
всего набрать и стать мои любимые 64 кг? или лучше потом всю жизнь
с весами всё мерить?
Елена Петрова
30.07.2022 16:55
Мартинка,да я Яблоко+пятая поперёк
лежала,а была крупная 4350гр,растянула всё.Но когда была 64-65 и
без углеводов живота почти не было
Продуктовый адвокат
30.07.2022 17:01
Пузик виден, но ничего. Один раз отвоевали свои кг - второй раз
тоже отвоюете.)
Ольга Анатольевна
30.07.2022 17:07
Еленочка, , как Вы милы!
Елена Петрова
30.07.2022 17:23
Елена Петрова
30.07.2022 17:23
Женя,ну
да,есть чем заняться
Юджин (кето+ИГ)
30.07.2022 17:39
Елена Петрова написал:
Вот думаю почему столько много набрала-отекла?
потому что у Вас довольно сложный случай, - кроме лишнего жира есть ещё несколько хронических заболеваний, которые накладывают свой отпечаток на обмен веществ и понять его можете только Вы, делая щадящие эксперименты самостоятельно. Так Вы сможете понять какой режим и сколько Вам лучше соблюдать. Вы же знаете. что у каждого человека всё индивидуально. Именно поэтому нужны врачи. Другой вопрос, что качество врачей разное...
Елена Петрова написал:
или лучше потом всю жизнь с весами всё мерить?
мой текущий взгляд, - приучить себя к полезному рациону и сделать так, что бы он нравился. Плюс ко всему нужен спорт. Не просто работа по дому или шаги по улице, а систематические тренировки. Надо втянуться во всё это и найти в этом свою прелесть, что бы не было желания менять на что-то другое...
Olga1959
30.07.2022 18:01
Пузико заметно в жёлтый майке,а где вы стоите на 1 месте очень
круто и вообще вы с мужем очень подходите и ,выглядите очень молодо
после 5 девочек молодчина
Алин@
30.07.2022 18:06
Мне кажется футболка не удачная, цвет еще пузик увеличил, вы на
скамеечке молодая девушка , выглядите очень хорошо, а с весом , это
постоянная борьба, вы молодец🌝🌈⚡️
Наталья
30.07.2022 18:48
Елена, живот после отпуска появился. Но фотографий до отпуска нет.
Он был плоским совсем? Но вы большая вы молодец уже
только потому, что не постеснялись и показали всем наглядно
как быстро мы заплываем как только перестаем соблюдать
питание. Я уже несколько дней думаю: сфотографировать свой
безобразный толстый живот и показать его всем. Чтобы потом
уже не было назад дороги. Раз показал до, значит обязательно
должно быть улучшенное после.
Елена Петрова
30.07.2022 21:02
Наталья,
до отпуска есть. 1 июля дневник выпускной дочки
Да, на фото заметен животик. Видимо, самая проблемная зона у Вас. Такой тип фигуры. У меня по-другому жир в теле откладывается.
Не переживайте. Вы же уже знаете, как действовать.