Дневник питания за 29.07.2022

Сегодня купила домашний творог и молоко. Наложила в тарелку, посыпала черникой и навернула, что сфотографировать забыла.Зато спокойно перенесла суточное голодание, по мне это просто одноразовое питание.Вот что значит муж на сутки ушёл. В следующий раз нало попробовать вообще не есть. Дабы 48 часов получилось, ну или хотя бы 44.До отпуска мне такое нравилось раз в 7-10 дней.А как сейчас пойдет:извини!:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Птичье молоко	180	429.7	10.6	37.8	11.5
Свинина, окорок (Запекание)	70	221.5	10	20.2	0
Кето хлеб из творога	32	95	6	6.9	2.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Икра кабачковая	70	23	0.8	0.2	4.5
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Молоко 4% [Фермерское Подворье]	100	67	3	4	4.7
Черника	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Шоколад кето	7	41.8	0.5	4.5	0.6
Итого	1137	1490	64	120	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3137	1490	64	120	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 29.07.2022 17:46

Вот, как раз и я стала сегодня счастливой обладательницей творога фермерского и голубики. Завтра побалую душеньку! Широкая улыбка

Ирина Макс 29.07.2022 17:47

Что за мяско?

Елена Петрова 29.07.2022 18:12

Ирина Макс,я сама постоянно делаю,много лет,последнее время вот поэтому рецепту только без жидкого дыма.Смысл в том что солим мясо 3-7 дней в холодильнике и запекаем при 80-90 градусах 3-5 часов https://www.youtube.com/watch?v=d3Jc4-q8iaY&ab_channel=%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B1%D0%BE%D0%91%D0%BE%D1%81%D1%81 есть рецепты что просто сверху солями натирают и так же просаливают

Ирина Макс 29.07.2022 18:53

Елена Петрова, спасибо! Хорошо