Дневник питания за 27.07.2022

Доказывала старшим детям, расскажу и вам. Кето питание для моей семьи обходится 5.500 руб в неделю на троих. На месяц 25 тыс. Дорого согласна. Но 3 недели традиционного питания показали расход: те же 5000-5.500 в неделю. Да наступает пора когда можно питаться со своего огорода : картошка, капуста и прочее+ ягоды фрукты. Но не у всех он есть и всё равно нужно мясо, яйца, разные жиры и молочка. На Кето употребляешь меньшее количество и это перекрывает то, что можно сэкономить на традиционном.Сейчас и у меня можно снизить расход больше используя огородное,но я заложенное в бюджет сейчас трачу на будущее:покупаю грибы-ягоды-фрукты на заготовки.

Сделала сегодня кето-шоколад по принципу накидала всё что было.для того чтобы дочь добирала жиров,ну и мы лакомились:oops:Дочка на глубоком кето,но с её уже 48.5 кг еды надо мало,а желудок растянут низкоуглеводным питанием. хочет скинуть ещё 2.5 кг( я против,только кто меня слушает),чтобы выйдя с кето вернулось и осталось 48кг.Буду следить за ней,пока перевели её на 3-х разовое питание

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со свежим зелёным горошком	200	48.2	7.8	0.6	2.6
Рулет куриный ветчинный	100	132.8	19	5	2.4
Кето хлеб из творога	35	103.9	6.6	7.5	2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Икра кабачковая	50	16.5	0.6	0.2	3.2
Баклажан (Запекание)	100	20.9	1.1	0.1	3.9
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	12	106.1	0	12	0
Шоколад кето	10	59.7	0.7	6.4	0.8
Итого	538	732	36	58	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Запеканка творожная с маком	110	287.7	16.8	19.9	9.4
Рулет куриный ветчинный	100	132.8	19	5	2.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Рулет из кабачка(баклажана) с творожным сыром	100	67.2	1.6	4.6	4.6
Итого	2500	793	38	61	20
Итого за день	3038	1526	74	120	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 27.07.2022 16:08

Интересно, я вообще не задавалась этим вопросом, сколько уходит на еду в месяц

Галина 27.07.2022 16:25

Я за июнь посчитала, и на диете я потратила меньше и прилично меньше, впервые я уложилась в бюджет своей маленькой пенсии. Вот кончится месяц ещё посчитаю

Елена Петрова 27.07.2022 16:26

Jantar,я стараюсь вести бюджет лет этак 10 точно. Смешно читать списки нечаянно сохранённые 2-7 летней давности. и коммуналка почти в 2 раза и остальное выросло прилично

Елена Петрова 27.07.2022 16:27

Галина,25 тыс поделить на 3-х примерно 8.300 на еду мне бы тоже хватило на коммуналку +жрачку и по хоз-ву,но уже не разгуляешься

Галина 27.07.2022 16:31

Я одна живу, поэтому вся пенсия для меня

Елена Петрова 27.07.2022 16:47

Галина,если чесно,я так устала от всех,что часто хочется жить одной Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 27.07.2022 16:53

Елена Петрова,Вы молодец, конечно. Я уже давно ничего такого не веду. С тех пор как ушёл с подневольной работы на государство. Смущаюсь

Елена Петрова написал:
и коммуналка почти в 2 раза и остальное выросло прилично

это да. Я об этой тенденции давно уже писал и говорил, что это только начало. Скоро опять, скорее всего, валюта вырастет и всё за ней подтянется опять. К сожалению, это ещё не дно... Плачу

Продуктовый адвокат 27.07.2022 16:53

Продукты для кето дороже, но и их много и не съешь. Поэтому и расходы примерно одинаковы.
Я даже предположить боюсь, сколько денег съедается на наборе.😅

Юджин (кето+ИГ) 27.07.2022 16:54

Елена Петрова,да Вы супер экономная в хорошем смысле... Дарю цветочек

Елена Петрова 27.07.2022 16:56

Юджин (кето+ИГ),а все говорят что мы много прожираем .и я вот думаю на ск-ко они питаются? или просто не считают не знают Извини!

.мы вот разнообразно питаемся вроде.хоть и без изысков