Дневник питания за 26.07.2022

никак не получается сократить рацион:извини!:.То ягоды,то теперь икра кабачковая.В таком темпе не то что отвеса ждать, привес скоро пойдёт:crazy::evil:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со свежим зелёным горошком	250	60.3	9.8	0.8	3.3
Рулет куриный ветчинный	130	172.6	24.7	6.5	3.1
Кето хлеб из творога	30	89.1	5.7	6.5	2.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Сыр Великокняжеский [Золото Полесья]	10	32	2.3	2.5	0
Масло Горчичное [Сарепта]	5	44.9	0	5	0
Икра кабачковая	80	26.3	0.9	0.2	5.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Итого	593	689	44	48	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Кето торт муссовый	150	416.3	8	39.6	6.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сосиски Весёлые ребята	100	250	9	24	0
Брокколи, замороженная, вареная с солью	50	14	1.6	0.1	1.2
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	20	11.8	0.6	0.7	0.9
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	2802	884	29	77	16
Итого за день	3395	1574	74	126	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 26.07.2022 19:16

Икра кабачковая😅, она ж не калорийная, 🤗кушайте на здоровье.🥳💐

Елена Петрова 26.07.2022 19:23

Алин@, да, но... Как всегда есть НО 😀. Если съесть много икры не влезет мясо, а там белок. Пытаюсь засунуть в себя всё и чуть ли не лопаюсь

Алин@ 26.07.2022 19:29

Елена Петрова, может не надо засовывать через силу ? Летом на легке, зима еще впереди, сейчас у нас жара пошла и так тяжко, а еду толкать так вообще стресс🤗💕😊

Елена Петрова 26.07.2022 19:35

Алин@, конечно вы правы, просто хочется объять необъятное))) в пятницу муж выходит с отпуска и я смогу мало есть🥳