Дневник питания за 25.07.2022

Рацион вчерашний.Рвала сегодня ягоды,не удержалась,поела белой смородины горсточку.Пришла домой взвесила,ск-ко в горсточке.И смотрю пора сбавлять рацион,по максимуму хожу-непорядок:evil: Начиталась Ирину и пошла отвесила абрикосовых косточек

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето хлеб из творога	30	89.1	5.7	6.5	2.1
Рулет куриный ветчинный	110	146.1	20.9	5.5	2.6
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Холодец Куриный на Натуральном Бульоне [ВкусВилл]	200	56	13.8	0.2	0
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Хрен, соус приготовленный	2	1	0	0	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Смородина белая	40	16.8	0.2	0.1	3.2
Абрикосовая Косточка [Foodart]	40	256	8.8	22.4	4.8
Итого	550	773	50	55	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Перец фаршированный кето	180	247.1	11.5	19.6	5.9
Кето торт муссовый	150	416.3	8	39.6	6.8
Пюре из цветной капусты кето	80	86.5	1.5	7.6	2.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Компот кето	150	5.7	0.2	0	1
Итого	2973	792	22	68	20
Итого за день	3523	1566	73	123	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.07.2022 16:23

А что находится в компоте кето? Обычно все ягоды и фрукты на кето допустимы только в свежем виде. При варке ГИ поднимается вдвое. Или я что-то недопонимаю? Надо подумать

Елена Петрова 25.07.2022 17:58

Ирина Макс,я не спец,но приметила ещё весной,что после закипания выключаю и настаиваю под крышкой и сахар не поднимается.А раз так значит можно Сумашествие