Дневник питания за 24.07.2022

Погода сегодня переменчивая: то знойное солнце, а то всё небо затянут облака. Настроение примерно такое же 🙃 , Сегодня закрыла первую банку огурцов. Жесть. Надеюсь на растут ещё. С прошлого года осталось 23 банки, но они с сахаром, не знала тогда, что на котором перейду

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ботвинья на кето	300	171.6	12.3	10.8	4.8
Кето хлеб из творога	30	89.1	5.7	6.5	2.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Рулет куриный ветчинный	140	185.9	26.6	7	3.4
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Итого	601	750	47	54	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Перец фаршированный кето	200	274.6	12.8	21.8	6.6
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Кето торт муссовый	150	416.3	8	39.6	6.8
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Итого	2723	805	22	71	17
Итого за день	3324	1555	70	126	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 24.07.2022 18:47

У нас тоже в этом году со своими огурцами тяжко. Хоть покупные дешёвые. Можно будет закатать.

Можно рецепт тортика? А то ингредиенты не показывает, когда нажимаю.

Елена Петрова 24.07.2022 19:45

Женя, просто вместо клубники чернику положила и сразу перестал открываться

Елена Петрова 24.07.2022 19:48

Елена Петрова, первые 6 ингредиентов смешать, выложить и испечь при 180 градусах 15-20 мин. Остынет сделать сверху чизкейк из остального. Ягоды припустить 2 мин без ничего, перетереть или переблендерить, остынет смешать с сыром, потом с желатином растопленным и взбитыми сливкаии

Елена Петрова 24.07.2022 19:51

Елена Петрова, сверху сделала желе 10 грамм желатина + 50 воды. Распустить и смешать с 140 гр водой, сахаром 15 грамм или сах. Замом и сок 10 мл с ягод для цвета

Продуктовый адвокат 24.07.2022 20:14

Елена Петрова, Спасибо.🙂❤️