Елена Петрова
23.07.2022 16:27
Дневник питания за 23.07.2022
День был продуктивный в плане заготовок.Рискнула сделать
абрикосовый компот без сахара с сах.замом на зиму: 3 баночки.Ну и
вишнёвого 2 банки.Разобрала 4 курицы.С них сделала рулеты и
замариновала голени на чахохбили,крылышки в горчично-соевом соусе и
шницели.Они хоть 2-3 дня могут в холодильнике лежать
мариноваться,позже что не съедим в морозилку пойдёт ждать своего
часа.С костей ( а их много с 4-х куриц)сварила
бульон,ободрала,часть в ботвинью,часть в заливное,часть завтра суп
сварю.Сделала чизкейк с черникой.Ну и посолила кусок окорока 1400
гр,через 5 дней запеку,как раз куриные рулеты доедим.На ужин
индейка с абрикосами
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ботвинья на кето |
300
|
171.6 | 12.3 | 10.8 | 4.8 |
| Кето хлеб из творога |
30
|
89.1 | 5.7 | 6.5 | 2.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Карп (Запекание) |
40
|
40.6 | 5.9 | 1.9 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Желудок свиной, вареный на медленном огне |
70
|
109.9 | 15 | 5.1 | 0.1 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Итого | 590 | 886 | 42 | 73 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная с маком |
90
|
235.4 | 13.8 | 16.3 | 7.7 |
| Индейка тушеная с абрикосами |
130
|
162.6 | 13.8 | 9.5 | 4.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2453 | 599 | 28 | 47 | 12 |
| Итого за день | 3043 | 1485 | 70 | 121 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Галина
23.07.2022 17:10
Елена скажите, как вы поняли что уже вошли в "кето" и какие анализы
это могут подтвердить. И как вы понимаете что по каким то причинам
вышли из кето?
Елена Петрова
23.07.2022 18:02
Галина,
вхожу сразу сил много ,как будто меня 2-3,лучше сон и для контроля
есть полоски, типа как для сах. диабета. Когда выхожу всё наоборот+
начинается жор
Галина
23.07.2022 18:14
Как полоски называются и что они должны показать, я на диете
похожей на кето с 6 июня, а с18го у меня вдруг гайморит и из носа
начал выходить зелёный ужас. На ровном месте без простуд. Я не хочу
выйти из этого состояния в котором сейчас нахожусь, метаболизм
отличный, но жиров сложно набираю, не ложками же масло в себя.
Куплю полоски и узнаю
Галина
23.07.2022 18:16
Доктор посоветовал быть не меньше 6 месяцев что бы в организме
улучшения произошли, вы сколько были до выхода
Елена Петрова
23.07.2022 21:42
Елена Петрова
23.07.2022 21:43
Галина, я
же писала, что выходила каждые 2 мес на 2-3 недели для
обследования, т. к. мои врачи были против
Галина
24.07.2022 08:38
Спасибо
Новые рецепты
Печень с овощами Домашняя
186.7
17.6
12.2
1.6
21
Вафли творожно-морковные домашние
219.8
19.6
5.7
21.6
8
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
Лучшие рационы
Знаю про индейку с апельсином, но абрикос - что-то новенькое.