Дневник питания за 22.07.2022

Сегодня карп запечённый в духовке. На улицу пришло лето, чему все безумно рады. Продергивала морковку, наелась молоденькой.Очень хотелось мороженого ( всегда первую неделю тянет на такое вредное), но справилась

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	60	489.6	0.8	54	0
Кето хлеб из творога	30	89.1	5.7	6.5	2.1
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Кабачковая запеканка	130	231.9	13.1	17.9	4.3
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	401	847	21	78	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Шоколадный рулет кето	100	251.1	8	22.9	3.8
Сметана 15% жирности (Запекание)	15	23.3	0.4	2.2	0.5
Карп (Запекание)	300	304.8	44.2	14.2	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	2637	632	53	44	5
Итого за день	3038	1480	74	122	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 22.07.2022 19:41

а у нас не просто лето, а жара 27-29 по Цельсию... Печально

Очень хотелось мороженого

на пути в кетоз? Я тоже уже 3й день... С улыбкой

Елена Петрова 22.07.2022 19:42

Юджин (кето+ИГ), у нас тоже под 30,для меня-южанки, это лето😉

Алин@ 22.07.2022 19:43

У нас тоже сегодня лето, обещали на выходные тоже лето, жаль что холода пришли, вода остыла в реке, купаться уже не знаю будут ли дети, карп великолепный🤗