| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
250
|
142.5 | 17.8 | 7.5 | 3.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
30
|
89.1 | 5.7 | 6.5 | 2.1 |
| Рулет из фарша с грибами и сыром |
50
|
98.2 | 7.2 | 7.4 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясо Свиных Голов [Царская Трапеза] |
50
|
97.5 | 6.5 | 8 | 0 |
| Горошек зеленый свежий |
20
|
14.6 | 1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 450 | 659 | 39 | 52 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадный рулет кето |
150
|
376.7 | 12 | 34.3 | 5.7 |
| Кабачковая запеканка |
200
|
356.8 | 20.2 | 27.6 | 6.6 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 2492 | 842 | 33 | 72 | 16 |
| Итого за день | 2942 | 1502 | 72 | 124 | 25 |
Просто для себя сделала вывод: раз лицо у меня худеет в первую очередь, а жирной быть не привлекает, значит буду старая.
А что в середине рулета торчит? Чернослив?