Дневник питания за 20.07.2022

Какая красота и вкусно очень, уверена. Вы, Елена, уже опять на кето? Так быстро?

Праздник души и живота?) Неужто уже ягод наелись?

Приличный такой скачок веса за эти дни

может науглях попробовать похудеть . без жировая диета . 

Жанеттита, неее сегодня только первый день меню Кето, посмотрим сколько дней в этот раз заходить буду.

Женя, пока да. Но у нас тут выбор не велик, пока черника идет, её и впрок можно убрать. Смородины в этом году мало было, малины тоже.

Елена Петрова, понаблюдаю за вами. Я пока не созрела до кето, но не сомневаюсь, что это что-то хорошее.

Олег С., привет🌹Научи, попробую) у меня без жира уже никак не получалось, а он зараза с углями вместе +5 кг принёс за 3 недели.

А как Вы Тирамиссу на кето делаете? Поделитесь, пожалуйста, рецептом!

А в чём суть кето диеты?

Ольга, минимум углеводов и максимум жиров. Лично меня избавила от сахарного диабета стажем 12 лет

Елена,можно так https://www.youtube.com/watch?v=fWqR3LTszYg&ab_channel=SHEfDoma  ,но сейчас с нами дочь на кето,а она кокос не переносит и делаю примерно так 1 яйцо+20 г сливок+20 гр слив.масла+20 г какао+сах.зам+сода щепоть.перемешать и на 3 мин в микроволновку.потом поливаю кофе и сверху крем с маскарпоне или другим сыром или просто взбитые сливки

Почему вы выходили если все было хорошо? Какое отношение к ягодам? Как на кето набрать калий? Как долго вы кето держали? Вот сколько вопросов

Галина,на кето пришла не от хорошей жизни,благо Юджин подбил.Болячек много,есть очень серьёзные.Каждые 2 мес врачи требовали выход и полное обследование.После последнего июльского отстали,теперь как раньше 1 раз в год.Сах.диабета 2 типа больше нет,сахар не поднимается даже когда я ем сладкий торт.На кето я перешла первый раз в октябре.Муж присоединился через месяц,за 6 мес со мной он скинул 26 кг,выходил с кето и заходил со мной.Ягоды мы любим,немного позволяем особенно всю зиму ели клюкву.Главное углеводов не перебирать и держать 10 % или меньше.На счёт калия.С витаминами на кето плоховато,мне проще купить и выпить таблетку,если в рационе не хватает.

Елена Петрова, посмотрела видео. Я такое сделаю!!! надо только где-то раздобыть эритрит. А Вы какой сах.зам испрользуете? Где покупаете? Получается, что какао-порошок играет роль муки в вашем варианте?

Елена, эритрит мне и дочке не нравится от слова совсем. Муж и другая дочь не чувствуют холодка, как чувствуем мы. Поэтому использую др. Сахзам ПРОФИТ. Но эритрит тоже есть, в безейные торты, где нужен объём без него никак.Покупаю на озон или валдберисхватает надолго 2-4 мес. Сахар в своё время больше уходилоКакао и молотые орехи спокойно муку заменяют.

Спасибо за ответ