Елена Петрова
19.07.2022 16:15
Дневник питания за 19.07.2022
План был поголодать сегодня,как всегда перед Кето.Но т.к. дочь идёт
с нами,а в холодильнике полно всего традиционного(граттен,селёдка
под шубой,наполеон,мороженое и т.д.) и надо это прикончить,пришлось
позавтракать:скучно: и понеслось:evil:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "селёдка под шубой" |
160
|
271.7 | 15.4 | 19.5 | 7.4 |
| наполеон |
80
|
356.8 | 3.2 | 24 | 32 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
150
|
169.1 | 2.6 | 12.6 | 11 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 642 | 800 | 21 | 56 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
300
|
173.7 | 7.5 | 15.3 | 1.8 |
| Беляш |
80
|
111.4 | 7 | 5 | 10.2 |
| Салат "селёдка под шубой" |
120
|
203.8 | 11.5 | 14.6 | 5.5 |
| Икра сазанья пробойная, соленая |
80
|
98.4 | 20.1 | 2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 600 | 736 | 46 | 53 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3242 | 1537 | 67 | 109 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
