Дневник питания за 10.07.2022

Опять же спасибо Грилькову,утилизировала вчерашний шашлык.Запекла мясо на завтра.Сделала птичье молоко.В общем в рамки уложилась.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вчерашний шашлык	350	469	36.4	26.6	20.7
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Цикорий	5	15	0.2	0	2.8
Вода	300	0	0	0	0
МСМ эвалар	4	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Арахис Соленый [Felix]	35	216.3	8.8	17.5	4.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Щербет арахисовый	25	104.3	1.8	3.7	16.6
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	70	147	4.8	0.6	30.7
Лещ вяленый	20	44.2	8.4	1.2	0
Шашлык из свиной шеи на кефире	30	61.4	6.8	3.4	0.8
Итого	1333	1218	73	55	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад Горький со Стевией [Победа]	20	90	2	7	4.8
Итого	2077	264	14	19	6
Итого за день	3410	1482	87	74	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 10.07.2022 19:42

Мама тоже так залежавшийся шашлык утилизирует.

Елена Петрова 10.07.2022 20:09

Женя,у меня младшенькая сказала: лучше бы шавуху с него сделали)))Но завтра и так муж шаурму ббудет крутить,так что кто не хочет-пусть не ест

Алин@ 10.07.2022 20:15

Супер👍💕

Продуктовый адвокат 10.07.2022 20:27

Елена Петрова, Шавуха - тема. Доча шарит.))

Елена 11.07.2022 10:33

спасибо Грилькову,утилизировала вчерашний шашлык

А это как?

Что такое Шавуха? Это шаурма что ли?

Тамара 11.07.2022 10:44

Елена,

Шавуха — это та же шаурма, но только домашняя. Готовится она традиционно в лаваше с курицей и овощами. Особый аромат шавухе придает специально приготовленный соус на основе майонеза.