Елена Петрова
07.07.2022 17:39
Дневник питания за 07.07.2022
Сутки идёт дождь,то припуская,то успокаиваясь.Так как все дома,на
улице дела не поделать,истопили баню,напарились .К
обеду,:oops:испекла один маленький пирог( а не 3-5 как
раньше),который за обедом съели и глазом не моргнули.На ужин кроме
собы сварила мелкую молодую картошечку(2 куста сажала спецом для
этого отдельно).Дала зарок картошку не есть,но такая вкуснее конфет
для меня.А ещё вернулся +1 кг,рацион сразу переставила :сбросить
вес,но понимаю,что в ближайшую неделю-две это не получится.А вообще
у нас интересный подъезд.8 квартир и почти в каждой именниники.1
июля соседу 50 было,7 июля сегодня 65 лет другому соседу,8-го
соседке сверху,11 мне,14 свекрухе моей 75,она тоже тут жила,теперь
в соседнем доме,21-го соседке напротив 70 лет.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со свежим зелёным горошком |
300
|
88.8 | 10.2 | 2.7 | 6.3 |
| Пирог рыбник с капустой |
120
|
310.4 | 8.2 | 6.1 | 54.2 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Мини-Тортик Балтийский [Фабрика Имени Крупской] |
22
|
114.4 | 0.4 | 7.5 | 11.4 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 590 | 23 | 21 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
70
|
69.3 | 3.5 | 0.1 | 15 |
| Чахохбили |
110
|
224.7 | 25.5 | 12.9 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
200
|
51.4 | 8.2 | 1.9 | 0.2 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Итого | 2385 | 680 | 40 | 33 | 55 |
| Итого за день | 3165 | 1270 | 64 | 54 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Кристина Олеговна
07.07.2022 18:56
Да, тоже сегодня картошечка была на обед. Мужу пюрешку сделала, а
сама просто отварную покушала. Люблю картошку!
Любовь
07.07.2022 19:03
а молоденькая какая ж она и сладенькая и вкусненькая с укропчикос и
маслом сливочным умммм.
Елена Петрова
07.07.2022 20:35
Люба, вот
прикол: даже не вспомнила 🤣делала с горчичным маслом и укропом. На
днях сделаю со сливочным, 🙏💕Спасибо
Любовь
07.07.2022 20:42
Olga1959
07.07.2022 20:43
Где то читала ,что иолодую картошку надо ест она не такая
крахмалистая
Лаванда
07.07.2022 22:11
У меня тоже сегодня картофельный день. Старший сын попросил
приготовить картофельную запеканку с мясным фаршем. Приготовила и
вторую с шампиньонами и помидорами.
Елена Петрова
08.07.2022 17:00
Лаванда,
о точно! Муж 14-го гратен делать будет( по сути таже запеканка с
картохи и фарша) надо слой шампиньонов предложить
Подъезду хана. Разнесут и затопчут празднующие.😂