Дневник питания за 26.06.2022

Как же приятно есть любимые фрукты,сегодня манго отведала:ура:Нарвала молодого зеленого горошка.С трудом получается сдерживать жиры :скучно: вес упал на 300 грамм,как ни странно,ждала прибавки после кето

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
холодец	110	79.6	9.4	4.6	0.1
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Трюфели без Сахара [Победа]	7	37.1	0.5	3.1	1.8
Салат из тунца кето	100	134.4	10.5	9.5	1.4
МСМ эвалар	4	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми]	500	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Кето хлеб из творога	9	26.7	1.7	1.9	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Горошек зеленый свежий	120	66	6	0.2	10
Итого	1365	521	30	25	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели Мясные с Овощами [Ермолино]	60	123.6	4.8	10.8	1.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Сырники шоколадные	150	298	28.2	16.5	7.1
Пюре из цветной капусты кето	80	43.7	1.7	2.6	3.2
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1840	640	50	38	19
Итого за день	3205	1161	80	64	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 26.06.2022 20:28

сегодня манго отведала

мы тоже его поели на днях, но, конечно, оно чуток отличатся от того, которое прям с ветки рвёшь и которое насильно не заставляют доспевать. Хотя, несомненно, вкусное даже такое... С улыбкой