Елена Петрова
23.06.2022 19:11
Дневник питания за 23.06.2022
Семь бед один ответ: сегодня сварила компот, без сахара с сах.
замом.Вылечу с кето и Бог с ним.С сырниками вкусненько.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
270
|
203 | 21.9 | 9.5 | 6.8 |
| Запеканка творожная с маком |
50
|
145.3 | 8.4 | 10 | 4.4 |
| Щи из молодой капусты |
250
|
116.8 | 5.8 | 9.3 | 2.8 |
| Компот кето |
300
|
28.8 | 0.3 | 0 | 6.6 |
| Сырники шоколадные |
130
|
332.8 | 18.3 | 24.6 | 8.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1328 | 1192 | 58 | 89 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2928 | 1192 | 58 | 89 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь
23.06.2022 19:48
Елена, не вылетете с кето. В компоте мизир всего. И рацион у
Вас все в пределах. А вопросик - горчичное масло с
привкусом или нет. Знаю оливковое полезнее всего , но ни как мне не
заходит с его привкусом. И делала майонез - выбрасила.
Olga1959
23.06.2022 19:58
Компот вкусный и личи и слива
Елена Петрова
23.06.2022 20:50
Люба,начнём с оливкового.Терпеть не
могла,пока однажды не попробовала хорошее греческое и удивилась что
оно разное на вкус.Ещё мне нравится в бутылочку засунуть ветку
розмарина и залить оливкововым маслом и выдержать с недельку.Запах
и вкус
Горчичное-для
меня самое любимое и вкусное с детства(но предпочитаю производства
САРЕПТА волгоградское,цена в магните 137 руб за 1 л)Но... оно класс
в салатах,с квашеной капустой взрыв мозга,вкусно на хлеб и солью
сверху,а вот жарить на нём не люблю.И цвет другой у жареного и
привкус.Ещё открыла с кето для себя сафлоровое масло,вот на нём и
жарить неплохо и дешевле оливкового в 2 раза.
Горчичное-для
меня самое любимое и вкусное с детства(но предпочитаю производства
САРЕПТА волгоградское,цена в магните 137 руб за 1 л)Но... оно класс
в салатах,с квашеной капустой взрыв мозга,вкусно на хлеб и солью
сверху,а вот жарить на нём не люблю.И цвет другой у жареного и
привкус.Ещё открыла с кето для себя сафлоровое масло,вот на нём и
жарить неплохо и дешевле оливкового в 2 раза.
Елена Петрова
23.06.2022 20:51
Olga1959,да,наморозила в начале зимы
чищенного личи и забыла,как раз пригодился.А то полно банок с
компотом и вареньем стоят,но все с сахаром
в этом году буду
учится делать без сахара
в этом году буду
учится делать без сахара 
Продуктовый адвокат
23.06.2022 21:15
Компот из алычи раньше в Феодосии пила. Каждое лето ездили туда.
Бабушки посылали меня и троюродную сестру натырить алычи (она там
везде росла), а потом варили из неё вкуснущие компоты. Под оладьи и
сырники самое то было в жару.
Любовь
24.06.2022 07:36
Елена
Петрова,спасибо большое, буду знать. Запишу себе и поищу.
Любовь
24.06.2022 07:55
Елена
Петрова, вот такое нашла. Оно? 
Елена Петрова
24.06.2022 10:21
Люба, 
Елена Петрова
24.06.2022 10:22
Елена
Петрова, но возможно и ваше вкусное. Просто Сарепта немцы
организовали они и посадили и построили завод и там до сих пор тот
же вкус. Этикетку видела уже и другую
Любовь
24.06.2022 11:41
Елена
Петрова, спасибо. Может быть и такое найду.
