Дневник питания за 21.06.2022

Из-за погоды в огороде мало бываю, поэтому на оставшиеся 10 дней кето снизила себе рацион до прежнего.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
кардиомагнил	1	0	0	0	0
МСМ эвалар	4	0	0	0	0
Ленивый тортик -кето	80	176.3	6.3	13.1	8.5
Окорок Копчено-Вареный [Царицыно]	100	290	14	26	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Кето хлеб из творога	20	59.4	3.8	4.3	1.4
холодец	250	235	19.3	17.3	0
Икра трески	95	166.3	18.1	10.5	1.9
Итого	1092	1273	65	102	23
Итого за день	1092	1273	65	102	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 21.06.2022 18:48

а я пока ещё не на кето, но уже готовлюсь, - купил кокосового масла и скоро начнём на пару вхождение в кетоз... Широкая улыбка

Елена Петрова 21.06.2022 20:22

Юджин (кето+ИГ), а кто-то говорил на гхи быстрее😜

Юджин (кето+ИГ) 21.06.2022 20:23

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
а кто-то говорил на гхи быстрее

кто?

Ольга (Свидетели Кота) 22.06.2022 08:13

Юджин (кето+ИГ), а почему так рано? Я думала, пока сезонные овощи-фрукты не закончатся будете обычного питания придерживаться))

Юджин (кето+ИГ) 22.06.2022 13:29

Ольга,на кето овощи вполне вписываются в рацион, а фруктов я уже напробовался и понял, что тоже от них отвык и прям такой тяги к ним совсем нет... С улыбкой