Дневник питания за 16.06.2022

Рацион почти вчерашний. Погода шепчет. Солнце, но прохладно для лета, даже теплицу сегодня не открыла. А ведь год назад в это время мы начали рвать огурчики, А 21-го июня сорвали первую клубнику, которая сейчас только цветёт 😟

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зелёные	300	192.6	9	16.8	1.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Кето хлеб из творога	17	50.5	3.2	3.7	1.2
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
кардиомагнил	1	0	0	0	0
МСМ эвалар	4	0	0	0	0
Кето торт муссовый	170	483.7	8.8	46.2	7.8
Голубцы из пекинской капусты	200	225	19.4	14.6	4
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	1159	1426	45	128	21
Итого за день	1159	1426	45	128	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vetrenaya 16.06.2022 15:21

У нас тоже холодно для лета совсем 😵

Moroshka 16.06.2022 15:25

у нас обычно в начале лета +20гр, в этом году было +8

Марина 16.06.2022 15:59

Лето к нам пришло
Второй день лета у нас)

Продуктовый адвокат 16.06.2022 16:39

У нас тепло, но всё же холоднее, чем в прошлые годы. Чему все очень даже рады.

Olga1959 16.06.2022 17:01

Жаль клубники из за этого нет

Юджин (кето+ИГ) 16.06.2022 17:30

А у нас +17, не жарко, но солнечно. Пока сегодня делал Сёмгу на решётке, чуток позагорал даже. Смущаюсь

Елена Петрова 16.06.2022 18:07

Jantar,ужас

Елена Петрова 16.06.2022 18:08

Марина,наслаждайтесь.оно краткосрочное Заскучала

Елена Петрова 16.06.2022 18:08

Юджин (кето+ИГ),сёмгаааа.завидую.у меня только руки загорели

Юджин (кето+ИГ) 16.06.2022 18:44

Елена Петрова,а нам её подарили. Смущаюсь

Сестра жены где-то надыбила много и нам отвалила. У нас она сейчас безумно дорогая. А вот обычная Горбуша мороженная в "Семь шагов" стоит всего 199 рублей за кило... С улыбкой

Елена Петрова 16.06.2022 18:58

Юджин (кето+ИГ),у нас таких цен увы нет.но горбушу я не особо,по мне лучше карпа или толстолобика

Юджин (кето+ИГ) 16.06.2022 19:13

Елена Петрова,чисто по вкусу много разной рыбы, конечно, достойной. Но Горбуша сама по себе по содержанию белка и жиров хороша. Я даже не знаю. почему она тут у нас такая дешёвая появилась... Удивленно