Елена Петрова
06.06.2022 15:45
Дневник питания за 06.06.2022
Сегодня много наела:oops:.Всем удачных планов,рационов и здоровья
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
400
|
148 | 8.8 | 11.2 | 3.2 |
| Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пустырник+5-НТР |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маффин из тыквы |
60
|
191.1 | 6.7 | 16.4 | 4.7 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
80
|
218.4 | 21.5 | 14.1 | 0 |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Запеканка творожная с маком |
40
|
100.5 | 6 | 6.8 | 3.2 |
| Итого | 1647 | 781 | 51 | 57 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
70
|
110 | 10.8 | 7.2 | 3.1 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Шоколадный рулет кето |
100
|
249.8 | 7.6 | 22.9 | 3.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сыр Тильзитер 45% [Беловежские Сыры] |
30
|
96.9 | 7.5 | 7.4 | 0 |
| Итого | 1820 | 713 | 27 | 63 | 10 |
| Итого за день | 3467 | 1494 | 78 | 121 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Алин@
06.06.2022 15:49
Что то много я не увидела, на здоровье🌹
Жанеттита
06.06.2022 15:50
Так вроде и немного наели? В рамки ведь уложились, значит все в
порядке, клетчатки только маловато, нет? Хотя в кето я совсем
не разбираюсь.
Елена Петрова
06.06.2022 15:51
Алин@,всего максимум а белков перебор.
Елена Петрова
06.06.2022 15:51
Жанеттита,мало. у меня её всегда мало на
кето
Алин@
06.06.2022 15:55
Елена
Петрова, 78 думаю норма, белок строительный материал для
организма, значит нужен🌹🌹🌹
Жанеттита
06.06.2022 15:58
Елена
Петрова, а так у всех кетозников, не смотрели?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.06.2022 15:59
Елена
Петрова, кокетка, дефицит 515.
Елена Григоровская
06.06.2022 17:07
А маффин из тыквы сами делаете?
Продуктовый адвокат
06.06.2022 18:55
А где тут много?? Не спешите мои подковы.) Мне б Ваше "много".)
Елена Петрова
06.06.2022 19:46
Жанеттита, половина кетозников дневник
не выкладывают.
Елена Петрова
06.06.2022 19:47
Елена
Григоровская, угу
Елена Петрова
06.06.2022 19:48
Женя,
Женя любой перебор белка завтра вылезет у меня 1_2 кг. Так мой
организм устроен
Жанеттита
06.06.2022 19:54
Елена
Петрова, а почему? Очень хотелось бы посмотреть,
особенно дневник Юджина.
Марина 987
07.06.2022 00:20
Елена
Петрова, Не знала ,что ,перебор белка дает отек ?
Новые рецепты
Гуляш из свинины
279.9
10.7
24.1
4.9
6
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
Лучшие рационы
