| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Щи зелёные |
150
|
36.6 | 3.8 | 2.1 | 0.6 |
| Шоколадный рулет кето |
100
|
249.8 | 7.6 | 22.9 | 3.7 |
| пустырник+5-НТР |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
90
|
245.7 | 24.1 | 15.8 | 0 |
| Маффин из тыквы |
67
|
212.4 | 7 | 18.6 | 5 |
| Итого | 1315 | 995 | 43 | 86 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
70
|
110 | 10.8 | 7.2 | 3.1 |
| Майонез кето |
20
|
142.7 | 0.4 | 15.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
60
|
120 | 10.6 | 8.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 1925 | 523 | 29 | 40 | 12 |
| Итого за день | 3240 | 1519 | 72 | 127 | 22 |

.
Если у вас выходит быть в форме и готовить разное всякое, только рада за вас.
.
У меня всё проще, но вполне здоровое питание. К слову, мой муж три дня б терпел, а потом бы ворчать начал. Даже и раньше. Лет сорок назад мне свекор сказал, что если на кухне будешь сидеть часами, "в городи тебе хто полоть-сбирать, и скотину доглядеть станэ?"
Поэтому в деревне летом особенно финтифлюшки готовить некогда было. Зимой если поиграться. Но мне лень.. Тупо лень. От плиты жарко, духовка тоже, газ счетчик мотает, потом мыть духовку, жаровни и прочее..