Дневник питания за 25.05.2022

Заметила что стала много жрать. В оправдание скажу: натаптыааю по огороду 10000-15000 шагов и каждый день с плоскорезом и прочим инструментом. А ещё много в наклон, т. к. весна с летом задержались и надо навёрстывать, А заодно накрыть- раскрыть некоторые растюшки. Надо убавлять норму. Муж на сутках, у меня вчерашнее+ окрошка.Дочке сделала( название не знаю готовила бабушка украинка, которая жила с дедом поляком) блюдо, о котором очень жалеем что на Кето😭. Когда много сочного зелёного лука. Просто режем много лука, солим, туда сметану с запасом и добавляем туда жареные кусочки дрожжевого пирожкового теста. Нажарил их и чуть остыли к сметане с луком. Это сытно и очень вкусно. Если кто знает название напишите. Мы называем пышки с луком.
А ещё кто знает: почему меня на острое тянет? Банку хрена с васаби доедаю.По чайной ложечке, без ничего, как лучший десерт

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Голубцы из пекинской капусты	150	168.8	14.6	11	3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Окрошка моя	300	140.1	6.3	11.4	2.7
Запеканка творожная с маком	190	477.5	28.7	32.3	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Хачапури кето	120	426.4	21.8	36.2	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко Концентрированное [Шадринск]	30	37.8	1.8	2.1	2.8
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	10	89.1	0	9.9	0
кардиомагнил	1	0	0	0	0
пустырник+5-НТР	2	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Тыква	30	6.6	0.3	0	1.3
Хрен с Васаби	5	1.6	0	0	0.4
Итого	1958	1540	76	120	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	3758	1540	76	120	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2022 14:17

Ачего норму то урезать? 1500 не много для таких работ. Вес полез?

Мартинка 25.05.2022 14:29

Пошла изучать ваши рецепты.
А хачапури-кето - это на третьем фото?

Продуктовый адвокат 25.05.2022 15:00

Похоже на дрожжевой несладких вариант щуликов.. Хотя, не знаю, существуют ли такие.

Елена Петрова 25.05.2022 15:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), встал и не хочет падать. Никак не верну 65 кг

Елена Петрова 25.05.2022 15:07

Мартинка, да. Лень было большие делать. Поищи в инете, там есть более густое тесто. А я делаю из того что в холодильнике есть, на глаз

Елена Петрова 25.05.2022 15:08

Женя, А что такое щулики? Можешь описать?

Мартинка 25.05.2022 15:13

Елена Петрова, а, поняла, спасибо!
Всё равно очень вкусно всё выглядит! Ручки золотые!

Марина Листопад 25.05.2022 15:14

Сколько отличных рецептов на кето Хорошо

На фото все выглядит сногосшибательно вкусно Дразнюсь

Продуктовый адвокат 25.05.2022 15:42

Елена Петрова, щулики - кусочки жареной толстой лепёшки в маковой заливке.
https://youtu.be/Be_e61_ti7Q - вот они.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2022 17:20

Елена Петрова, мы все где то в глубине знаем свои косяки. Я как хлеб убираю, и молока вместо 400 гр 200 оставляю, так вес идет вниз. Ну и между 18.30 и 9.30 ничего кроме воды.

Елена Петрова 26.05.2022 00:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я ем или раз или пищевое окно 4 часа, а 20 голодание. На меня перебор белка так действует, может и ещё что