Дневник питания за 11.12.2021

Вчера после голодовки чувствовала себя отлично,а сегодня как обожравшаяся корова:crazy: Есть подозрение,что это от того,что я сегодня ела целый час.Может вообще всегда питаться через 2 суток?:think:Или просто меньше сжирать ?Кто-нибудь что-нибудь слышал по этому поводу?

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка в духовке	180	200.7	29.2	9.2	0.4
Сыр Мягкий [Denmax]	50	114	8.3	9	0.8
Капуста краснокочанная	150	39	1.2	0.3	7.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Майонез кето	30	214	0.6	23.4	0.2
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Дрожжи [Люкс]	2	1.7	0.2	0	0.2
кальций д3	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
Цинк АП	1	0	0	0	0
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Пентовит	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Колбаса Ливерная Яичная [Ладоград]	90	249.3	11.7	22.5	0
Морковка с чесноком и майонезом	145	163.4	2.5	12.2	10.6
Итого	766	1247	56	103	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2566	1247	56	103	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.12.2021 18:51

Олег С. 11.12.2021 20:08

раз в неделю один деньголодать . чаще не стоит

Елена Петрова 12.12.2021 07:16

Олег С., Олег, я так и хочу, но у меня ведь и так питание 1 раз в день

Олег С. 12.12.2021 09:26

Елена Петрова, я думаю этого и так достаточно для жиросжигания. Наверное хочется развития в перерывах между питанием. Думаю может стоит получать развитие в физических упражнениях .

Светланушка 12.12.2021 09:38

Привет! После голодовки это естественно - съесть больше! Гастроэнтерологи рекомендуют питаться регулярно с интервалом 3-4 часа. Это способствует выроботке пищеварительных ферментов в дело, желчеотведению и т.п.

Елена Петрова 12.12.2021 10:03

Олег С.,согласна,но я Лена синоним слова лень.Хотя все считают трудоголиком Ангелочек