Дневник питания за 10.12.2021

Вчера сделала желе из ряженки,а сегодня подумала,взбила и добавила сверху сливок.Рациончик как раз получился:хорошо:Правда пришлось добавлять витамины. Обошлась и без рыбы в этот раз после голодовки.Для интерессующихся ушло всего 500 гр.Но это уже не столько важно.главное я разгрузилась.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей тушеный с овощами	200	60	2.2	0.4	11.2
Уши Свиные Копчено-Вареные [Лазаревское]	80	243.2	17.6	19.2	0
десерт из ряженки	130	62	5.2	2.6	4
Сливки 30% [Молочный Дворик]	50	145.5	1.1	15	1.6
Колбаса Ливерная Яичная [Ладоград]	90	249.3	11.7	22.5	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Филе индейки в сливочном соусе	80	184.6	16	13.3	0.5
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
ае витамин	2	0	0.1	0.2	0
Магний В6	1	0	0	0	0
кальций д3	1	0	0	0	0
Цинк АП	1	0	0	0	0
селен органический	1	0	0	0	0
Пентовит	1	0	0	0	0
кальций д3	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Авокадо	100	212	2	20	6
Нори [Сэн Сой]	3	10.1	1.2	0.1	1.2
Горчичное Масло [Горлинка]	5	44.9	0	5	0
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Итого	883	1290	58	103	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	750	0	0	0	0
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	2050	0	0	0	0
Итого за день	2933	1290	58	103	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 10.12.2021 17:30

Давно хочу приготовить этот десерт. Но вот ряженку купить постоянно забываю.

Елена М 10.12.2021 17:37

У меня тоже такие вазочки. Даже рисовала такую)))

Елена Петрова 10.12.2021 17:38

Анна, мои в восторге, а вот я не особо, если честно съела ровно половину, завтра мужу скормлю. Может будь он с сахаром было бы вкусно, я же делала со стевией на глаз, по мне кисловато

Елена Петрова 10.12.2021 17:39

Елена М, вот обожаю ваше творчество и креманка как настоящая я сразу и не поняла что рисунок

Анна 10.12.2021 17:40

Елена Петрова, а я точно знаю, что это только мне зайдет. Ну может младший еще соблазнится. А остальные даже пробовать не станут

Елена (имт 23.9) 10.12.2021 17:48

А как часто у вас разгрузка получается? 500 гр за 48 часов это нормально в нашем возрасте, увы)

Елена Петрова 10.12.2021 19:22

Елена, я второй раз всего. На прошлой неделе первый. Там также примерно ушло.У меня пока хорошо прошло два раза. Если норм всё будет сделаю ещё через неделю, вернее через 8 дней, муж на смену уйдёт.

Елена (имт 23.9) 10.12.2021 19:26

Елена Петрова, Я по 36 часов легко выдерживаю. В последний раз вообще ничего не ушло, видно весы накосячили. Они могут в 1400 гр в разных местах показывать.

Елена Петрова 10.12.2021 19:32

Елена, у меня умные сами настраиваются, а для тупых весов ( но они тоже умеют подстраиваться) сделала крестик из изоленты маленький и ставлю верхним углом к нему. Тогда хоть видно сразу + или -