Елена Петрова
09.12.2021 16:51
Дневник питания за 09.12.2021
Вопрос:кто варит киноа? Сварила дочке кашу на молоке. Пробовать
нельзя, вид у неё странный. Варила 40 мин. Пшенная привычней и на
вид понятно, когда готовая. Эта же мне непонятна вообще. Дочь
сказала: это среднее между пшеном и горчицей в зёрнах 😳😀 , но
порцию съела.
А теперь про себя. Кто бы что не говорил, против голода, мне нравится. В это время я обычно кушаю. Сейчас меня совсем не тянет. Да и по сути я пропущу всего один приём пищи- сегодняшний. Все-таки настрой есть настрой. Буду ли ещё в этом году голодать- не знаю, всё по ощущениям. Думаю раз в неделю это не вредно. Вес сегодня поднялся, но так было всегда с КД.
А теперь про себя. Кто бы что не говорил, против голода, мне нравится. В это время я обычно кушаю. Сейчас меня совсем не тянет. Да и по сути я пропущу всего один приём пищи- сегодняшний. Все-таки настрой есть настрой. Буду ли ещё в этом году голодать- не знаю, всё по ощущениям. Думаю раз в неделю это не вредно. Вес сегодня поднялся, но так было всегда с КД.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.12.2021 17:05
киноа бы измельчить
Елена Петрова
09.12.2021 17:30
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, да? Я такой
инфы не нашла. Её надо на кофемолке?
, да? Я такой
инфы не нашла. Её надо на кофемолке?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.12.2021 17:36
Елена
Петрова,да...как и из льна делают
Елена Петрова
09.12.2021 17:42
★ Svetlana
Sergeevna ★ , я такого не
делала...
, я такого не
делала... 
Olga1959
09.12.2021 17:43
Елена
Петрова, а я просто отваривала ,как кашу без молока, но вкус
был макарон тк они как маленькие макаронами детские колёсики но я
не долго варила
Елена Петрова
09.12.2021 17:50
Olga1959,
вот и я читала что 20 мин варить, а пришлось 40.Уйду с кето
попробую как вы говорите
Светлана
09.12.2021 17:59
Не пробовала ни разу. Да и честно говоря не тянет меня на эти
всякие новомодные для России блюда💐.
Hiver
09.12.2021 18:00
Стала готовить киноа чаще летом, когда овощи вкусные. Мне эта
крупа больше в салатах нравится. Если на завтрак, то с
яйцом жареным или тертым сыром.
Елена Петрова
09.12.2021 18:57
Hiver,спасибо буду иметь ввиду
Елена Петрова
09.12.2021 18:58
Светлана158см,ИМТ26,тоже жаба душила. Но
мне 2 пачки подарила соседка. ей сноха привезла и она тоже такого
не хочет попробовать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.12.2021 19:14
Елена
Петрова,из льна и киноа можно на кето...просто следить за
углями
измельчить и
варить 20 мин..
измельчить и
варить 20 мин..
Светлана
10.12.2021 02:14
Елена
Петрова, понятно💐.
Татьяна
10.12.2021 03:19
Киноа – крупа, которая пока не популярна из-за своей необычности,
хотя известна она уже в течение сотен лет. Киноа настолько полезна,
что включить ее в свой рацион просто необходимо. В ней рекордное
количество белка, гораздо больше, чем в пшенице, рисе, овсе, ржи и
ячмене и она не содержит глютен, а еще богата фосфором, железом,
кальцием, цинком, содержит витамины группы В.
Киноа полезна людям, страдающим сахарным диабетом, с лишним весом, болезнями сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости и успокаивает нервную систему. По усвояемости киноа сравнивают даже с грудным молоком, в общем сплошная польза. Удобнее всего отварить сразу много и добавлять в листовые салаты или супы, если не нравится кушать как гарнир. Чтобы не горчила, можно перед варкой залить водой на 20 мин или дольше, а затем промыть и готовить. 🙂
Киноа полезна людям, страдающим сахарным диабетом, с лишним весом, болезнями сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости и успокаивает нервную систему. По усвояемости киноа сравнивают даже с грудным молоком, в общем сплошная польза. Удобнее всего отварить сразу много и добавлять в листовые салаты или супы, если не нравится кушать как гарнир. Чтобы не горчила, можно перед варкой залить водой на 20 мин или дольше, а затем промыть и готовить. 🙂
Елена Петрова
10.12.2021 07:21
Татьяна,
я замачивала на 40 мин.
