Елена Петрова
29.11.2021 16:42
Дневник питания за 29.11.2021
Посмотрела прогноз погоды и в шоке. Там стоит 5 декабря -21 !!! Да
лучше дождики, но тепло, чем морозы
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| утка запеченая в духовке |
100
|
307 | 15.6 | 26.5 | 0.2 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| яблоко запеченое |
70
|
56 | 0.3 | 0.3 | 1.3 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
110
|
565.4 | 11 | 58 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| клетчатка каннабиса |
5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Итого | 646 | 1280 | 36 | 114 | 12 |
| Итого за день | 646 | 1280 | 36 | 114 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.11.2021 17:37
кааапец
Наталья Созинова
29.11.2021 19:04
Нет уж. Лучше мороз чем ледяной дождь в декабре. Зима должна быть
снежная и морозная)
Алла
29.11.2021 23:01
Лена это все ты за один присест съедаешь ? А во сколько обед
начинается ? Еще вопросик как утро начинаешь , ни чаю ни кофе
???
Елена Петрова
30.11.2021 04:23
Алла, мне
удобней есть в 17 час. Иногда от вкусных запахов или просто так ем
в 16.Иногда и через 25 часов есть не хочется. Иду начинаю
понемногу, а там "аппетит приходит при еде"Так как количество еды
большое, ем мин 30-50.От завтрака отказалась около года назад.
Потом научилась не есть после 18-19, поняла что подходить к
холодильнику это привычка. Получилось интервалка : окно приёма пищи
с 12 до 18.Или как правильно называют 18/6.Вы наверное замечали,
что как обьешься долго есть не хочется? Вот я попробовала и поняла
что моё 1 раз в день питаться. И неважно слезу я с Кето или нет, но
так и буду продолжать. Это удобно и при работе и при поездках.
Некоторые едят в 21 час, кто в полночь спать ложиться
Светлана
30.11.2021 08:51
У нас в начале декабря обещают ночью -27, а днём -25. Сегодня вроде
+1, капает с крыши. Ничего себе перепады😳...
Алла
30.11.2021 19:09
Елена
Петрова, Лена а водичку утром пьешь ?
Елена Петрова
30.11.2021 21:29
Алла,да я
начинаю утро с горячей воды и потом уже графин 1.5л в течении
дня.Просто записывать так проще
Юлия Чканникова
30.11.2021 21:33
Да, у нас тоже сегодня перепады сильные. Утром было +8, сейчас -3.
И снега уже навалило. Интересно, удержится, или нет? Не люблю, если
погода постоянно меняется. Лучше уж пусть задержится надолго
Елена Петрова
30.11.2021 21:35
Юлия
Чканникова,это точно!
