Дневник питания за 04.11.2021

Сделала селёдку под шубой без картошки. Нормально получилось. Сделала мясо, завтра дочка на учёбу возвращается, надо много дать с собой. Решила сфоткать разрезик

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	220	545.6	38.9	42.9	0
ае витамин	2	0	0.1	0.2	0
селен органический	1	0	0	0	0
д3	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла]	8	72.1	0	8	0
Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец]	2	7.4	0.6	0.1	1
От А до Цинка [Doppel Herz]	1	2	0	0	0
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
хлебцы вафельные ржаные обогащённые витаминами и минералами	6	22	0.7	0.2	4.4
Свекла (Варка со сливом)	200	62.1	2.9	0.2	12.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
морковь по-корейски	50	43.5	0.7	3	3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	173.6	14.1	11.9	1.3
Цинк АП	1	0	0	0	0
Итого	693	1193	59	93	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2694	1193	59	93	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.11.2021 15:43

свеклу тоже нельзя же Извини!

GalaxyUA 04.11.2021 15:43

Ням

Ана-на 04.11.2021 15:57

Очень аппетитное мясо. Это какое? Как Вы его готовите?

Елена Петрова 04.11.2021 16:17

Ана-на, 20 гр соли на 1 кг мяса,можно напополам с нитритной,натираешь ,заворачиваешь в плёнку и в холодильник на 5-7 дней.Потом достаёшь натираешь специями(черный перец,мускатный орех,кориандр ,можно другими и запекаешь в духовке 1 час при 70 градусах,потом часа 3-4(лучше проверять щупом внутри 72 град,но можно и так 3 часа для 1-1.2 кг,чем больше кусок тем дольше) при 80 градусах.Достаёшь,остужаешь и в холодильник на пару часиков.

Татьяна 04.11.2021 16:19

Елена Петрова,Очень аппетитно и наверно вкусно) Хорошо

Елена Петрова 04.11.2021 16:19

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,мне можно))) ну не будет полного кетоза не беда.Главное вес падает,а то вон ск-ко стоял.За первую неделю 500 гр,за последние два дня 200гр.Не хотела взвешиваться,но дочки сегодня залезли на весы и я уж за ними

Елена Петрова 04.11.2021 16:20

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,у меня ведь не было цели посвятить жизнь кето,у меня была цель инсулиновые скачки убрать и вес с места сдвинуть

Елена Петрова 04.11.2021 16:23

Татьяна,и натурально,поэтому очень вкусно и сочно 3-4 дня,дальше уже заветривается что ли,хоть в пакете даже.Но нато и натурпродукт

Татьяна 04.11.2021 16:27

Елена Петрова,Согласна, долго конечно, но зато без всяких Ешек

Елена Петрова 04.11.2021 16:32

Татьяна,ну посолить 5 мин,а потом просто забыть на недельку.я 2 года как начала всякое колбасно-мясное готовить.Есть где сутки-двое солить рецепты, и готовить при чуть большей температуре,но тоже очень вкусно.Или у меня на днях был пост с куриным рулетом,там вообще сразу приготовление

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.11.2021 16:45

Елена Петрова,тогда это низкоуглеводное Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.11.2021 16:46

все никак я до магаза не доеду...тоже хо колбаску сделать Широкая улыбка